Gyorsabb felépülés: ezek az ételek segíthetnek a nátha és influenza elleni küzdelemben
Az immunrendszer támogatása egész évben fontos, de az őszi-téli időszakban különösen érdemes odafigyelni az egészséges táplálkozásra, hogy erősek maradjunk, és minél kevésbé érintsenek minket a szezonális betegségek.
Tápláld az egészségedet
Az ősz beköszöntével az időjárás hűvösebbre fordul, és egyre több borús, esős nap követi egymást, ami magával hozza az influenza szezont is. Ilyenkor a testünk nagyobb kihívásokkal néz szembe, hiszen a hidegebb hónapokban gyengülhet az immunrendszerünk, és fogékonyabbá válunk a fertőzésekre. Azonban nem kell teljesen kiszolgáltatottnak lennünk ezekkel a betegségekkel szemben – az étkezés az egyik legerősebb fegyver lehet a gyógyulás és a megelőzés terén.
A megfelelő ételek fogyasztása segíthet erősíteni az immunrendszerünket, enyhítheti a megfázás vagy influenza tüneteit, és hozzájárulhat ahhoz, hogy gyorsabban visszanyerjük egészségünket. A tápanyagban gazdag élelmiszerek fontos szerepet játszanak abban, hogy szervezetünk jobban felkészüljön a vírusok elleni védekezésre.
Noha nincsen csodagyógymód, ami teljesen megakadályozná a megfázást vagy influenzát, a gondosan összeállított étrend lényegesen javíthatja az esélyeinket a betegségek megelőzésében és leküzdésében. A hideg idő beköszöntével érdemes tudatosan beépíteni ezeket az ételeket a mindennapi étrendbe, hogy ne csak gyorsabban gyógyuljunk meg, ha elkapott minket a betegség, hanem megelőzzük annak kialakulását.
Kattints a galériára!
Továbbra is morcos, őszi idő van, és ilyenkor sokaknál alakulhat ki fejfájás, akár migrénes is. Azonban a gyógyszerrel nem árt vigyázni a szakértők szerint.
Leadfotó: 123rf, forrás: womenshealthmag.com
Oldalak
