Ez nem vicc: ennyi kilót fogyhatsz egy év alatt, ha többet állsz, mint ülsz

Akár 3 kg is lemehet egy év alatt

A vizsgálatról a Science Daily számolt be a European Journal of Preventive Cardiology című szaklapban megjelent cikk alapján, amelyből kiderült: a szakemberek összesen 1184 embert analizáltak, és arra jutottak, hogy azok a nők, akik sokat álltak, 0.1 kalóriával többet égettek percenként, míg a férfiaknál a szám 0.19 volt. Ez semmiségnek tűnhet, de várjátok meg a folytatást! Egy 64 kg-os ember esetében a napi hat órás állás - szemben a hat órás üléssel - 54 extra kalóriát zabál fel; ez évente közel 3 kg felesleg eltűnését jelenti, ami úgy, hogy tulajdonképpen semmit nem tettünk érte, igencsak impozáns. Az állás egyébként azért fogyaszt, mert a testnek több izmot kell mozgósítania hozzá, így több energiát használ, ami zsírégetéshez vezet. Ez persze nem jelenti azt, hogy ha mostantól napi 10 órát állunk, akkor rendszeres sport és egészséges étkezés nélkül is karcsúak lehetünk. Mindenesetre nagyon fontos, hogy az üléssel töltött időt a minimumra redukáljuk, vagy, ha ezt nem tudjuk megoldani, akkor igyekezzünk olyan gyakran felállni és átmozgatni magunkat, amilyen gyakran csak képesek vagyunk rá.

Fotó: 123rf.com, Forrás: sciencedaily.com