Elég folyadékot ittál ma? Ezzel a trükkel 10 másodperc alatt kiderítheted, hogy hidratált vagy-e

Nem vagy benne biztos, hogy elég folyadékot fogyasztasz-e? Egy gyors teszttel te is kiderítheted, hogy áll a szervezeted vízkészlete.

A folyadékbevitel minden évszakban fontos

A hidratáltság rendkívül fontos az egészséges testműködés és a jó közérzet szempontjából. Szinte belegondolni is nehéz, az életünk hány területére van hatással a vízfogyasztás.

Kulcsfontosságú a bőr egészségének fenntartásához, hiszen a hidratált bőr simább, rugalmasabb és ragyogóbb kinézetű. Segít megelőzni a bőrszárazságot, a viszketést és a kiszáradást. Az elégséges vízfogyasztás segíti továbbá a testhőmérséklet szabályozásában, ami különösen fontos a meleg időjárási viszonyok között vagy testmozgás során. Létfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez is, ugyanis a víz szállítja a tápanyagokat és az oxigént a sejtekhez, segíti a salakanyagok eltávolítását, valamint részt vesz az emésztésben és más életfontosságú folyamatokban. Ha elégséges mennyiségű vizet fogyasztunk, javíthatjuk a fizikai és szellemi teljesítményünket is. A hidratáltság segíthet csökkenteni a fáradtságot, növelni az éberséget és javítani a koncentrációt. De szerepe van az ízületek védelmében és a mentális egészség megóvásában is.

Szervezetünk szinte azonnal jelzi, ha közelít a kiszáradáshoz, így figyeljünk a jelekre, mert komolyabb problémák is adódhatnak a dehidratáltságból. Kíváncsi vagy, hogy tudod ellenőrizni a hidratáltsági szintedet? Lapozd fel a galériát és mutatjuk!

Dr Karan Raj TikTok-on osztotta meg a szuper egyszerű trükköt a nem kevesebb, mint négymillió követőjével. Azt is elárulta, hogy ez egy bevett technika, amit rendszeresen használhatsz, hogy kiderítsd a hidratáltsági szinted.
Kattints a további képekért!

Ragyogó, csík- és vízkőmentes zuhanyajtóra vágysz? Akkor olvasd el cikkünket, melyből megtudhatod, mi az az egy dolog, amire szükséged lesz ahhoz, hogy ezt a végeredményt kapd!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Ebben az időszakban minden a sütőtökről és a testet-lelket melengető italokról szól, így nem csoda, hogy a pumpkin spice latte, vagyis a fűszeres sütőtök latte az évszak kedvenc itala.
Sztárok
A mindig divatos Sarah Jessica Parker a hatvanhoz közeledve is képes túlszárnyalnia önmagát, ezzel bebizonyítva, hogy az életkor valóban csak egy szám.