Lifestyle

Tényleg segítenek: 5 tipp, amitől azonnal jobb kedvre derülsz

Mindannyian küzdünk nehéz napokkal, vannak azonban egészen egyszerű praktikák, amiket bevethetünk, ha még az ágyból is alig tudjuk kirángatni magunkat.

Mit tegyél, ha rosszkedved van?

Szürke, szomorkás időjárás; stresszel teli környezet; túlhajszoltság… a nap első pillanata lehet talán a legnehezebb, amikor realizáljuk, mennyi minden vár is ránk aznap. Erre is van viszont megoldás! Íme néhány tipp, ami még a legrosszabb napokon is jobb kedvre deríthet bennünket!

1. Új reggeli rutin Reggelente semmiképp sincsenek ránk jó hatással a hirtelen mozdulatok és az sem kifejezetten jó, ha az ébresztőóra megszólalásakor azonnal kiugrunk az ágyból. Adj magadnak egy kis időt a nap első percében és vegyél néhány mély levegőt mielőtt nekilátsz a napnak. Az oxigén a legfontosabb ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön, a mély levegővétel segít szabályozni a stressz hormonokat és az izmokat is ellazítja. Az agyunk ugyanis - ami az oxigénfelvétel 20%-át használja el -, nem csupán a testünket, de az érzelmeinket és gondolatainkat is irányítja. Adj magadnak egy percet és 5-6 mély levegővétel közben próbálj relaxálni. Semmiképp se gondolj a napod hátralevő részére, kizárólag a be- és kilégzésre koncentrálj!
Kattints a további képekért!

​​​​

Van az úgy, hogy összecsapnak az ember feje felett a hullámok. Amikor minden nehezebb, semmi nem sikerül, és úgy érzed, ez most már mindig így marad. Erőgyűjtéshez hoztunk néhány gondolatot. Olvasgasd!

Leadfotó: Pexels

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bobbi a legendás énekesnőhöz kísértetiesen hasonló módon vesztette életét, mindössze 22 esztendősen, amikor még előtte állt az élet...
Sztárok
Varga Izabella a kezdetektől a megszűnésig, vagyis 1998-tól 2021-ig játszott a tévésorozatban.
Sztárok
A TV2-nél már volt példa arra, hogy valamelyik műsorhoz egy hatalmas nevet tudtak leszerződtetni. Ilyen volt ugye Gabriela Spanic is.