Tényleg segítenek: 5 tipp, amitől azonnal jobb kedvre derülsz
Mindannyian küzdünk nehéz napokkal, vannak azonban egészen egyszerű praktikák, amiket bevethetünk, ha még az ágyból is alig tudjuk kirángatni magunkat.
Mit tegyél, ha rosszkedved van?
Szürke, szomorkás időjárás; stresszel teli környezet; túlhajszoltság… a nap első pillanata lehet talán a legnehezebb, amikor realizáljuk, mennyi minden vár is ránk aznap. Erre is van viszont megoldás! Íme néhány tipp, ami még a legrosszabb napokon is jobb kedvre deríthet bennünket!
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
1. Új reggeli rutin
Reggelente semmiképp sincsenek ránk jó hatással a hirtelen mozdulatok és az sem kifejezetten jó, ha az ébresztőóra megszólalásakor azonnal kiugrunk az ágyból. Adj magadnak egy kis időt a nap első percében és vegyél néhány mély levegőt mielőtt nekilátsz a napnak. Az oxigén a legfontosabb ahhoz, hogy a tested megfelelően működjön, a mély levegővétel segít szabályozni a stressz hormonokat és az izmokat is ellazítja. Az agyunk ugyanis - ami az oxigénfelvétel 20%-át használja el -, nem csupán a testünket, de az érzelmeinket és gondolatainkat is irányítja. Adj magadnak egy percet és 5-6 mély levegővétel közben próbálj relaxálni. Semmiképp se gondolj a napod hátralevő részére, kizárólag a be- és kilégzésre koncentrálj!
Van az úgy, hogy összecsapnak az ember feje felett a hullámok. Amikor minden nehezebb, semmi nem sikerül, és úgy érzed, ez most már mindig így marad. Erőgyűjtéshez hoztunk néhány gondolatot. Olvasgasd!
Leadfotó: Pexels
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
A néhai uralkodó hosszú évtizedeken át olyan szabályok és hagyományok között vezette a monarchiát, amelyek mára sokat változtak. Nos, most egy új könyv egészen meglepő részleteket árult el arról,...
Sztárok
Susan Sarandon nyolcvanadik születésnapja kiváló alkalom arra, hogy felidézzük Hollywood egyik legkarakteresebb, leghitelesebb és legbátrabb színésznőjének pályafutását.
Lifestyle
Olvasd el te is napi horoszkópodat!
Sztárok
Steven R. McQueen éveken át a tinisorozatok egyik szívtiprója volt, ám az utóbbi időben szinte teljesen eltűnt a nyilvánosság elől, most pedig friss fotókon egészen másképp fest, mint ahogy a...
Egészség
Ideje tisztába tenni a kérdést, hogy feleslegesen mérgezzük-e magunkat a műanyag ételtárolókkal.
Fashion&Beauty
Az ékszerrajongók jól tudják, hogy amint egy kicsit hűvösebbre fordul az idő, azonnal jöhetnek a nagyobb és hangsúlyosabb ékszerek a nyakba, a fülekbe és a csuklóra is. Éppen ezért az ékszerek...
