Erről az egy dologról mindenképp beszélj a gyermekeddel még az ünnepek előtt
Hogyan beszélj erről hatékonyan? 5 bevált módszer szülőknek
Miután a gyerekkel átbeszéltétek az érzések kezelését, érdemes néhány gyakorlati, könnyen alkalmazható módszert is bevezetni. Ezek segítenek abban, hogy az ünnepi időszak ne váljon feszültségforrássá, és a gyerek valóban jól érezze magát, ne pedig túlélni próbálja a nagy családi forgatagot.
1. Tartsatok „érzés-kört” esténként
Legyen 5 perc, amikor mindenki elmondhatja, milyen napja volt, mi esett jól és mi nem. Ezzel normalizálod az érzéseket, és a gyerek megtanulja felismerni őket.
2. Állapodjatok meg egy „szünet-jelben”
Ha túl sok a rokon, a hang, az inger, legyen egy jel vagy szó, amivel a gyerek jelezheti, hogy szeretne elvonulni egy kicsit. Ez óriási biztonságérzetet ad.
3. Készülj fel a csalódásra is
Nem kell túldramatizálni, de mondd el neki: néha nem pont azt kapjuk, amit szeretnénk, és ez teljesen rendben van. Így sokkal könnyebb lesz jól reagálnia.
4. Legyen „én-idő” az ünnepek alatt is
A gyerekek ugyanúgy túltelítődnek, mint a felnőttek. Adj neki teret játszani, pihenni, lenni – ez nem tiszteletlenség, hanem alap szükséglet.
5. Példamutatás: mondd ki a saját érzéseidet is
Ha te is megfogalmazod, hogy fáradt vagy, túlpörögtél vagy épp boldog vagy, a gyerek is látni fogja, hogy az érzések természetes részei az ünnepeknek.
Ezek a lépések nemcsak a gyerek ünnepét teszik nyugodtabbá, hanem a sajátodat is. Egy kiegyensúlyozottabb, őszintébb, kevesebb feszültséggel járó ünnepi időszakot teremthettek együtt – és ez talán a legnagyobb ajándék, amit adhatsz.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
