A 4 legnépszerűbb diéta tavaszra

Egyre inkább közeledik a jó idő, amikor végre megszabadulhatunk a vastag ruháktól. Azonban a tavaszi meleg közeledtével a különböző diéták ideje is beköszönt hamarosan, hiszen alig van olyan nő, aki ne próbálna valamilyen módon megszabadulni a télen felszedett pluszkilóktól. Most összeszedtük a három legnépszerűbb diétát.

Természetesen a diéták mellett rendkívül fontos, hogy hetente rendszeresen mozogjunk is, illetve ha nem vagyunk biztosak abban, hogy melyik diétát alkalmazzuk, akkor érdemes egy diétával foglalkozó szakembert is megkérdezni és csak azután elkezdeni a fogyókúrát.

17 napos diéta
Ennek a diétának az alkalmazásával főleg a hason jelentkező súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg. A diéta alapja, hogy a 17 nap során folyamatosan változtatod az étrendedet úgy, hogy egyik nap magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz, a másik nap pedig az alacsony kalóriaszámúakat. Így előfordulhat olyan nap, amikor kizárólag fehérjét vagy zöldséget fogyaszthatsz, ám a következő napon akár még egy nagyon kevés nassolni való is beleférhet az étrendedbe. A legfontosabb szempontja ennek a diétának, hogy nagyon szigorúan be kell tartani az étrendet, különben felborulhat az előre kiszámolt diétánk.

Atkins diéta
Az Atkins diéta igen népszerű manapság, de amennyi követője van világszerte, legalább ugyanennyien ellenzik is a módszert. A diéta ugyanis elég szigorúan megtiltja a szénhidrátok bevitelét, így például a tészták, kenyér, sőt egyes gyümölcsök is tiltólistára kerülnek. Viszont a fehérjéből bármennyit fogyaszthatunk.

Mivel drasztikusan megváltoztatja a diéta az általános étrendünket, így főleg az első néhány hét lehet nehéz azoknak, akik úgy döntenek, hogy elkezdik ezt a fogyókúrát. A diéta elkezdése előtt még érdemes azt is figyelembe vennünk, hogy a nagyobb fehérje bevitel miatt akár a koleszterin szint is megemelkedhet, vagy ha érzékenyek vagyunk, akkor veseproblémát is okozhat, így érdemes ennél a diétánál körültekintően döntenünk. Viszont már az első időszakban is látványos fogyás érhető el.

Dukan diéta
A diéta négy szakaszra épül, az elején azonban kizárólag csak fehérjét és zabkorpát fogyaszthatunk, így kezdetben nagymértékben megváltozik az étrendünk. Viszont a további szakaszokban fokozatosan visszahozhatjuk a különféle ételcsoportokat az étrendünkbe. És nem is igazán van olyan ételcsoport, ami tiltólistára kerül. Arra viszont figyelni kell, hogy minden héten egy nap kizárólag fehérjét fogyaszthatunk.

Ezzel a diétával is gyorsan el lehet érni látványos eredményeket, viszont az Atkins diétához hasonlóan itt is főleg a magas fehérjebevitel veszélyeire kell jobban oda figyelnünk.