7 tipp, hogyan tartsd be az újévi fogadalmaidat

Az újévi fogadalmak megtétele sokszor már újév előtt megtörténik. Mind tettünk már ilyeneket, de nagyon keveset tartottunk be belőlük. Következzen most 7 tipp, amelyek megkönnyíthetik a fogadalmaink betartását.

1. Fogyókúra

Talán a legtöbbször elhangzó mondat Karácsony környékén a "januártól fogyókúrázom". Ezzel nem is lenne gond, csakhogy a "fogyókúra" kifejezés helyett inkább az életmódváltás használata a praktikus. Az agyunk ugyanis azonnal ellenkezni kezd, amint valamit tiltani akarunk neki. Ehelyett, ha arra figyelünk, hogy kisebb adagokat, kevesebb mesterséges szénhidrátot, több gyümölcsöt és zöldséget együnk, igaz, hogy nem olyan gyorsan, de tartósabb eredményt érhetünk el, mintha rövid ideig „fogyókúráznánk”.

2. Rendszeres testmozgás

Itt a kulcsszó a fokozatosság! Ha egyből drasztikus változásokat szeretnénk, nem lesz sikerélményünk, így hamar feladjuk. Ha viszont lassú, de biztos léptekkel haladunk, garantált a siker. Vásároljunk havi bérletet egy edzőterembe, és járjunk el heti 2-3 alkalommal. Ha még biztosabbra akarunk menni, kérjük ki egy személyi edző tanácsát. A lényeg, hogy legyünk kitartóak és ne hagyjuk, hogy akadályozzanak a nehézségek.

3. Nyelvtanulás

A nyelvtanulás is tipikus esete annak, amit az emberek mindig halogatnak. Bár vannak, akik örömteli eseményként élik meg az igeragozás és a szótárazás perceit, legtöbbünknek ez egyfajta kötelességtudatból ered. Nézzünk utána az interneten elérhető anyagoknak, tanfolyamoknak. Rengeteg módon fejleszthetjük nyelvi képességeinket. Nézhetünk idegen nyelven filmeket, hallgathatunk zenét és közben olvashatjuk a dalszöveget, vagy akár olvashatunk is az adott nyelven.

Fotó: heymoxie.blogspot.com