Unod a vajas kenyeret? - Íme, néhány egészséges hozzávaló, amivel feldobhatod a reggelidet

Diófélék

Szórjuk meg dióval, mandulával a zabpelyhünket vagy kenjünk mogyoróvajat a teljes kiőrlésű pirítósra. A bennük lévő fehérje stabilizálja a vércukorszintet, így megakadályozza például a túl alacsony vércukorszint okozta fáradtságot, kimerültséget, ingerlékenységet és fejfájást.

Spirulina alga

Ez a kissé ijesztő (zöld) színű növény természetes, növényi eredetű fehérjében, vasban, kalciumban, A- és C-vitaminban, antioxidánsokban gazdag és védi a sejtjeinket a károsodástól. Érdemes reggelente egy evőkanál spirulina port belekeverni a turmixunkba, de fogyaszthatjuk akár tabletta formájában is.

Ha Te is szereted, ha változatos és egészséges a reggelid, nyomj egy lájkot a cikkre vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 10 apró trükk, hogy kávé nélkül is jól induljon a nap

Fotó: previsecare.wordpress.com