Home&Design

Rosszul alszol? - Ezeket kell figyelembe venni a hálószoba berendezésekor

Nem is gondolnád mennyit számít, hogy hogyan van berendezve a háló szoba!

Magaddal szúrsz ki!

Nem elég a jó minőségi matracról és a pihe puha párnáról gondoskodni. A pihentető alvásunknak fontos szempontja a hőmérséklet, a világítás, a növények.Bizonyára mindenkinek jó érzés a jó meleg szobában elaludni, pláne ilyen hideg időben, pedig nem egészséges. Az optimális hőmérséklet 16 és 22 Celsius –fok között van, legalábbis az alvásszakértők ezt javasolják. Próbáld ki! A pihentető érzést másnap nem az elalvás pillanatának hangulata befolyásolja, hanem magának az alvásnak a minősége, ami pedig hűvösben ideális.

Add át magad a hormontermelésednek!

Ahhoz, hogy reggel tényleg kipihenten keljünk elengedhetetlen a teljesen sötét hálószoba. A szervezetünk rendelkezik egy úgy nevezetett belső órával, ami az evolúciónak köszönhetően úgy alakult ki, hogy a napfényre reagál. A hormontermelés, a génműködés, a test hőmérséklete és anyagcseréje mind a nap által beállított mintát követik. Arról már szinte mindenki tud, hogy a telefonok, tabletek és más technikai eszközök, olyan kék fényt bocsájtanak ki, amik nehezítik az elvalvást sőt, kimondottan ébren tartják.

Oldalak

Home&Design
Lifestyle
Ha van egy kis félsz benned a vonaton történő utazással kapcsolatban, ez az információ megnyugtathat.
Sztárok
Ahogyan a legtöbb rajongó már tudja, Tóth Andival teljessé vált az X-Faktor mentori csapata. Ütős énekeseket sikerült összeszednie az RTL-nek.
Egészség
Továbbra is velünk marad az áprilisra jellemző kacifántos időjárás. Az orvosmeteorológiai olyan dolgokat jósol, ami erős fejfájást is okozhat szerdán.