Egyáltalán nem ártalmatlanok: 7 dolog, amit soha ne tárolj az éjjeliszekrényeden

Ott van karnyújtásnyira, mégis sokkal többet árthat, mint gondolnád. Az éjjeliszekrény az egyik legintimebb pontja a hálószobának – és pontosan ezért számít, mi kerül rá. Lehet, hogy pont azok a tárgyak zavarják az alvásodat, amikről azt hiszed, teljesen ártalmatlanok.

Az apró tárgyak, amik tönkreteszik a pihenést

A hálószoba ideális esetben a nyugalom tere. Mégis sokszor itt kötnek ki azok a dolgok, amelyeket napközben nem tudtunk hova tenni. Az éjjeliszekrény pedig afféle mini-lerakóvá válik: töltők, gyógyszerek, blokkok, poharak, félig elolvasott jegyzetek gyűjtőhelye lesz. Pedig az alvásminőségre nemcsak a matrac vagy a hőmérséklet hat, hanem a vizuális és mentális ingerek is. A közvetlenül az ágy mellett lévő tárgyak befolyásolják, mennyire tudsz lecsendesedni. A rendetlenség tudat alatt feszültséget kelt, a munkához vagy stresszhez kötődő tárgyak pedig ébren tartják az agyat. Lakberendezési és alváshigiénés szakértők szerint az éjjeliszekrény ideális esetben minimalista: egy lámpa, esetleg egy könyv, és maximum egy-két személyes tárgy fér bele. Minden más inkább rontja, mint javítja a pihenés minőségét.

Mutatjuk azt a hét dolgot, amit jobb, ha ma este eltávolítasz az éjjeliszekrényedről.

Telefon töltőn A mobil az egyik leggyakoribb „állandó lakó” az éjjeliszekrényen. A gond nemcsak a sugárzás körüli vitákban rejlik, hanem abban, hogy a telefon folyamatos kísértést jelent. Egy értesítés, egy üzenet, egy gyors görgetés – és máris eltolódik az elalvás. Ha lehet, a telefont ne az ágy mellett töltsd. Használj hagyományos ébresztőórát, és tedd a mobilt a szoba másik végébe.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF