Otthonunk, a nyugalom szigete, avagy ADA Mindful Living: tudatos megálló a hétköznapokban

A mindennapokban nyugalmat találni sokszor nehezebb, mint gondolnánk. Újabb és újabb feladatok kerülnek előtérbe, amelyek sürgősebbnek és fontosabbnak tűnnek. Pedig időt szakítani a megállásra igazi luxus – olyan ajándék, amelyet nekünk kell tudatosan választanunk! A kis, megtervezett rituálék segíthetnek ebben: legyen az egy rövid jógagyakorlat vagy néhány csendes perc egy csésze tea mellett.

És hol lenne könnyebb megnyugvást találni, mint otthon? Még ha néha zajos és kaotikus is, mégis ez az egyetlen hely a világon, ahol valóban elengedhetjük magunkat, és önmagunk lehetünk. Egy hely, amely kényelmet nyújt és teret ad a tudatosságnak. Erre épül az ADA lakberendezési koncepciója is, a Mindful Living: tudatos életmód olyan bútorokkal, amelyek nemcsak jól néznek ki, hanem jó érzést is keltenek.

Lágy formák, természetes színek és átgondolt kényelem – az ALIKA ennek a víziónak a tökéletes megtestesítője. Moduláris kialakításával és letisztult megjelenésével bármilyen enteriőrbe harmonikusan illeszkedik – legyen szó egy meghitt pihenőhelyről vagy a családi élet központi teréről.

Tágas ülőfelületével és opcionálisan beépíthető relaxációs funkcióival arra hív, hogy egyszerűen csak hátradőljünk és megpihenjünk. Minden részlete – a finoman texturált szövettől a választható lábakig – a tartós minőség és a mindennapi használhatóság jegyében született. Az Európában gyártott bútordarab nemcsak jól mutat, hanem valóban otthonossá teszi a teret. Az ALIKA egy darabka otthon.

6 egyszerű jógapóz a mindennapokra

Hogy napközben megállhass és megpihenj, hat könnyen elvégezhető jógapózt ajánlunk – ideálisak a nap közbeni rövid tudatos pillanatokhoz.

• Gyermekpóz (Balasana)
  A teljes átadás pillanata. A hát ellazul, a légzés elmélyül – tökéletes az érkezéshez és az elengedéshez.
• Ülve csavarodás (finom Ardha Matsyendrasana variáció)
  Keresztbe tett lábbal, lágy csavarással mobilizálja a gerincet, és nyújtja az oldalsó törzsrészt.

• Macska-Tehén póz (Marjaryasana/Bitilasana)
  Légzéssel összehangolt mozdulatsor – ideális a nap indításához vagy hosszú ülés után.
• Oldalsó nyújtás (Parighasana variáció)
  Ahogyan a képen látható: keresztbe tett lábbal, finom oldaldőléssel – megnyitja a bordakosarat, szabaddá teszi a vállakat és a mellkast.

• “Hullapóz” (Savasana)
  Csak feküdj le. Csak lélegezz. Csak legyél. Néha éppen ennyi elég.
• Nyaknyújtás
  Finoman oldalra billentett fej – oldja a nyak és váll környéki feszültséget.

fotók: © ADA