5+1 tipp, hogy egészségesen fiatal maradjon a bőröd 30 felett is

A fiatalság egyik legszembetűnőbb jele, az egészséges, sima és rugalmas bőr. A 20-25 éves kor betöltése után viszont lassan megindul a ráncok megjelenésével bőröd öregedésének folyamata. Főleg a nők körében jelent ez szinte elviselhetetlen terhet, ezért minden létező praktikát bevetnek, hogy késleltessék ezt a jelenséget. Szerencsére a modern technika és az élettudományok fejlődése feltárta a jelenség hátterében zajló folyamatokat és azok csökkentésének lehetőségeit. (x)

Bőrfiatalító eljárások

Számos trend létezik, amelyek segítségével harcolhatsz a ráncok ellen. A hidratálókrémek mellett a bőr hámlasztása, a kollagén- illetve botox injekciókúrákon át egészen a műtéti beavatkozásokig állnak rendelkezésre bőrfiatalító eljárások. A természetes módszerek korai alkalmazásával késleltetheted vagy elkerülheted a későbbi plasztikai beavatkozásokat. A bőr fizika védelme mellett a különböző vitaminok és kollagén fogyasztásával hosszabb ideig fenntarthatod bőröd fiatalságát.

A bőr öregedésének okai

A test szöveteinek rugalmasságát az úgynevezett kollagén fehérjék biztosítják. Ezek felelősek a szerveztedben lévő sejtek és szövetek flexibilitásáért. A bőr rugalmasságáért és vízmegkötő képességéért is a kollagénszint felelős. 30 éves kor felett csökken a szintje, egyre kevesebbet termel a szervezet a kollagénből. Érdemes tehát táplálkozással pótolni ezt az anyagot.

A napsugárzás is felelős a bőr öregedéséért. Kiszárítja a bőr felületét, fokozza a ráncok kialakulásának esélyét és a hatására pigmentfoltok, májfoltok jelennek meg. A természetes hatások mellett, nagy mértékben ronthatják a bőr állapotát az egészségtelen életviteli szokásaid is. A dohányzás és az alkoholfogyasztás nem csak a belső szerveket, hanem a bőrt is megviselik. A kevés folyadékfogyasztás és az egészségtelen táplálkozás szintén éveket vehet el a bőröd fiatalságából.

Műtéti megoldások vagy természetes módszerek?

A bőr folyamatos igénybevétele és a természetes öregedés sajnos elkerülhetetlen. Léteznek viszont olyan módszerek illetve természetes anyagok, amelyek segítségével csökkentheted a kellemetlen tüneteket. Vannak olyan vitaminok, amelyek kifejezetten a bőr, a köröm és a haj regenerálódását támogatják. A C-vitamin elősegíti a kollagén szintézist a szervezetben. A B-vitaminok a bőr regenerálódását és növekedését segítik el. A hyaluronsav gátolja a bőr öregedését, míg a béta-karotin a napozáskor segíti az egyenletes barnulást és a napégés elkerülését, illetve remek antioxidáns.

bőrfiatalítás 30 után természetes módok

A csökkenő kollagén termelődését pótolhatod, ha megfelelő minőségű kollagén porral egészíted ki táplálkozásodat. Mindemellett oda kell figyelned a napi folyadékbevitelre is, amely elsősorban tiszta víz legyen. Hiszen ha nem iszol eleget, akkor nem tud hidratálódni a bőröd sem.

Vannak azonban esetek, amikor már a természetes módszerek nem nyújtanak kielégítő eredményt. Ilyenkor lehet indokolt a plasztikai sebész beavatkozása. A facelifting, azaz az arcbőr megemelése sebészeti úton vagy a szemhéjplasztika segíthetnek az arcbőr fiatalos megjelenítésnek visszaállításában. A szépészeti beavatkozásokat nem szabad azonban túlzásba vinni, hiszen egy idő után drasztikusan megváltoztathatják az arc eredeti karakterét és csökken az mimikai képesség is.

5+1 tipp a bőr szépségének megóvásáért

Ahhoz, hogy a bőröd hosszú ideig fiatalos maradjon érdemes napi szinten odafigyelned az állapotára. Az egészséges életmód és a helyes táplálkozás nagymértékben hozzájárul a bőr egészségéhez is.

Napfény elleni védelem

A természetes napfény jótékony hatású a bőrre és az egészségre. A túlzásba vitt napozás és az erős UV sugárzás azonban roncsolhatja a bőr szöveteit. Ezért figyelj oda a bőröd UV védelmére főleg a nyári időszakban. Ne csak a strandon használj napvédő krémet! Ha sokat vagy napon, szabadtéri rendezvényen vagy kitéve a napsugárzásnak, akkor is gondoskodj bőröd védelméről.

Káros szokások mérséklése

A dohányzás nem csak a tüdőt károsítja és a fogakat színezi el, hanem a bőrt is ráncosabbá teszi. Ezért ha tudod tedd le a cigarettát vagy legalább csökkentsd az elszívott szálak napi mennyiségét. Az alkohol szintén károsan befolyásolja a bőröd egészségét. Az alkohol ugyanis dehidratáló hatású, ami fokozza a bőr vízvesztését ezáltal a ráncok kialakulását is.

Folyadékpótlás friss vízzel és gyümölcsökkel

A szervezet számára a legjobb folyadékpótlás a tiszta víz. A cukros üdítőitalok nem oltják a szomjadat és csak fokozzák a dehidratáltságot, hiszen a cukrok hasznosulásához is víz kell. A lédús gyümölcsökben lévő víz nem csak a hidratáltságot segítik, hanem rengeteg vitamint és ásványi anyagot is biztosítanak a szervezetednek, amelyek bőrödnek is jót tesznek.

folyadékpótlás bőröregedés ellen 30 éves kor felett

Bőrtorna és testgyakorlatok

A bőr feszességét rendszeres mozgással is elősegítheted. A bőr hideg-meleg vizes zuhanyoztatása, az úgynevezett bőrtorna szintén jó hatással van a bőr feszességére. De az arc- és a nyak izmainak edzésével is feszesebbé, rugalmasabbá teheted a bőrödet.

Szauna és a bőr méregtelenítése

A bőr viszonylag nagy felületen képes méregtelenítésre. A verejtékezéssel számos, a bőr mélyebb rétegeiben felhalmozódott méreganyag tud távozni. A rendszeres szaunázás segít a bőröd egészségének megőrzésében és a méreganyagok távozásában is.

Kúraszerűen fogyassz kollagén port!

A leghatékonyabban úgy tudod a bőröd fiatalosságát megőrizni, ha pótolod a szervezetedben a rugalmasságért felelős kollagént. Táplálékkal is elősegítheted ezt, de vannak kifejezetten olyan készítmények, amelyekkel célzottan pótolhatod a kollagént.

Az öregedéssel járó folyamatok elkerülhetetlenek, csupán lassítani tudod őket. A bőröd fiatalságának megőrzésével sokat tehetsz azért, hogy letagadhass pár évet az életkorodból. Egészséges életmóddal, odafigyeléssel és táplálékkiegészítőkkel mérsékelheted az öregedés folyamatát. A legjobb öregedés elleni szer azonban a kiegyensúlyozottság és a pozitív kisugárzás, amely szintén képes fiatalosan tartani.

Fotó: Pexels /Daria Shevtsova/

Oldalak