A leghétköznapibb dolog is befolyásolják a vércukorszintet: ezekre kell tudatosan figyelni
A legtöbben az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét, minőségét, cukorbetegek ezek mellett a gyógyszert, az inzulint gondolják a leghangsúlyosabb faktoroknak. Ebben igazuk is van. Azonban ezen kívül még 38 különböző tényező létezik, mely szerepet játszik vércukorszintünk alakulásában.
Dr. Takács Hajnalka dietetikus
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.
Nehéz mindenre figyelni
Sokan tudják, hogy a fizikai aktivitás, az étkezés összetétele, a folyadékfogyasztás mennyisége, az alkohol is hatással van a glikémiás indexre. Kevesebben vannak azzal tisztában, hogy ilyen tényező még a koffein, a kevés alvás és a bélflóra állapota és a sor még nem teljes.
Kutatási eredmények során felbuzdulva, melyek azt vetítik előre nagy egyéni különbségek lehetnek a vércukorszintben a fenti paraméterek hatására, elkezdtem monitorozni a vércukorszintemet, hogy megfigyelhessem, hogyan reagál az én szervezetem a különböző ételekre. A cukorbetegek már ismerhetik a CGM-hez, vagyis a folyamatos glükózmonitorozáshoz alkalmas eszközt, melyet 10 napja a karomon viselek.
Egy bőröm alatti szenzor a nap 24 órájában 5 percenként méri, hogyan alakul a vércukorgörbém. A telefonomra letöltött applikáción keresztül lelkesen ellenőrzöm a különböző ételek szervezetemre gyakorolt hatását.
Lapozz!
Oldalak
Hasonló cikkek
