A leghétköznapibb dolog is befolyásolják a vércukorszintet: ezekre kell tudatosan figyelni
A legtöbben az elfogyasztott szénhidrát mennyiségét, minőségét, cukorbetegek ezek mellett a gyógyszert, az inzulint gondolják a leghangsúlyosabb faktoroknak. Ebben igazuk is van. Azonban ezen kívül még 38 különböző tényező létezik, mely szerepet játszik vércukorszintünk alakulásában.
Dr. Takács Hajnalka dietetikus
Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában, illetve a megfelelő testsúly elérésében segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig. Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására. A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek - pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.
Nehéz mindenre figyelni
Sokan tudják, hogy a fizikai aktivitás, az étkezés összetétele, a folyadékfogyasztás mennyisége, az alkohol is hatással van a glikémiás indexre. Kevesebben vannak azzal tisztában, hogy ilyen tényező még a koffein, a kevés alvás és a bélflóra állapota és a sor még nem teljes.
Kutatási eredmények során felbuzdulva, melyek azt vetítik előre nagy egyéni különbségek lehetnek a vércukorszintben a fenti paraméterek hatására, elkezdtem monitorozni a vércukorszintemet, hogy megfigyelhessem, hogyan reagál az én szervezetem a különböző ételekre. A cukorbetegek már ismerhetik a CGM-hez, vagyis a folyamatos glükózmonitorozáshoz alkalmas eszközt, melyet 10 napja a karomon viselek.
Egy bőröm alatti szenzor a nap 24 órájában 5 percenként méri, hogyan alakul a vércukorgörbém. A telefonomra letöltött applikáción keresztül lelkesen ellenőrzöm a különböző ételek szervezetemre gyakorolt hatását.
Lapozz!