Egészség

Itt a szezon, de tényleg létezik sárgabarack diéta? Szakértő rántja le a leplet a neten terjedő téves információkról

Nem, nincs ilyen diéta, ha mégis ilyet olvasol, vagy olyat, hogy „fogyj sárgabarackkal” az egy nagy nagy kamu!

Dr. Takács Hajnalka dietetikus

Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában, illetve a megfelelő testsúly elérésében segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig. dr. takács hajnalka dietetikus
Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására.
A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek - pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.

Figyelj a szükségleteidre

Egészséges diéta csak úgy létezik, ha a szükségleteidnek megfelelő, változatos, kiegyensúlyozott táplálékbevitel történik, tehát a gyümölcs csak része a napi többszöri étkezéseidnek. Ehetsz a nap során két adag barackot, de ne csak barackból pótold a napi ásványi anyag, vitamin és rostbeviteled! Ennek két oka is van:

Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
  • Ha mindig ugyanazokat eszed, egyhangúvá válik a táplálkozásod, hiszen mindig csak ugyanabból az ételből profitál a szervezeted.
  • Ha túlzásba viszed a gyümölcscukrot, ingadozni fog a vércukor és inzulinszinted!

A barackot cukormentes lekvár formájában fogyasztod? Ezzel is két baj van!

  • Nincs cukormentes lekvár, csak hozzáadott cukortól mentes és ez óriási különbség! A gyümölcs szénhidráttartalma a cukortartalmából, gyümölcscukor tartalmából adódik, ami nem elhanyagolható. Szóval ha nem is édesíted semmivel, a lekvár akkor sem cukormentes, csak hozzáadott cukortól mentes.
  • A gyümölcsöket leginkább vitamin, ásványianyag és rosttartalma miatt fogyasztjuk. Mi marad a gyümölcsben lekvárkészítés, tehát a hosszan tartó főzés után? Rost változatlanul, ám a mikrotápanyagtartalma jelentősen sérül a hosszú hőközlés után.

Lapozz!

Oldalak

Egészség
Sztárok
2025-ben a Femcafe.hu immáron hetedik alkalommal rendezte meg az Inspiráló Nők Díjátadót, ahol a lap leginspirálóbb női teljesítményeket kereste és díjazta. A nagyszabású gálán természetesen a...
Lifestyle
A Femcafe.hu már hetedik alkalommal rendezte meg az Inspiráló Nők Díjátadót, ahol olyan ösztönző női példaképeket mutattunk be, akiknek munkássága, teljesítménye és személyisége például szolgálhat a...
Lifestyle
A Kos ma értékes felismerésekre tehet szert. Napi horoszkóp.
Utazás
Nehéz lenne megjósolni, mikor jön el az a pillanat, amikor először lép emberi lény a Mars felszínére, egyvalami azonban biztos: a szerencsés űrhajóst egy réges-régi üzenet fogja majd fogadni a vörös...
Sztárok
A zenei előadó a közelmúltban ismét szerelembe esett egykori partnerével, az amerikai származású Simonnal, friss interjújában azonban bevallotta, hogy az a románc már rég véget ért, s azóta ismét...
Home&Design
A lakberendezők kedvenc színszabálya egyszerűbb, mint gondolnád – mégis ezt használják már évtizedek óta a harmonikus otthonokhoz.