Egészség

Itt a szezon, de tényleg létezik sárgabarack diéta? Szakértő rántja le a leplet a neten terjedő téves információkról

Nem, nincs ilyen diéta, ha mégis ilyet olvasol, vagy olyat, hogy „fogyj sárgabarackkal” az egy nagy nagy kamu!

Dr. Takács Hajnalka dietetikus

Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában, illetve a megfelelő testsúly elérésében segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig. dr. takács hajnalka dietetikus
Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására.
A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek - pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.

Figyelj a szükségleteidre

Egészséges diéta csak úgy létezik, ha a szükségleteidnek megfelelő, változatos, kiegyensúlyozott táplálékbevitel történik, tehát a gyümölcs csak része a napi többszöri étkezéseidnek. Ehetsz a nap során két adag barackot, de ne csak barackból pótold a napi ásványi anyag, vitamin és rostbeviteled! Ennek két oka is van:

  • Ha mindig ugyanazokat eszed, egyhangúvá válik a táplálkozásod, hiszen mindig csak ugyanabból az ételből profitál a szervezeted.
  • Ha túlzásba viszed a gyümölcscukrot, ingadozni fog a vércukor és inzulinszinted!

A barackot cukormentes lekvár formájában fogyasztod? Ezzel is két baj van!

  • Nincs cukormentes lekvár, csak hozzáadott cukortól mentes és ez óriási különbség! A gyümölcs szénhidráttartalma a cukortartalmából, gyümölcscukor tartalmából adódik, ami nem elhanyagolható. Szóval ha nem is édesíted semmivel, a lekvár akkor sem cukormentes, csak hozzáadott cukortól mentes.
  • A gyümölcsöket leginkább vitamin, ásványianyag és rosttartalma miatt fogyasztjuk. Mi marad a gyümölcsben lekvárkészítés, tehát a hosszan tartó főzés után? Rost változatlanul, ám a mikrotápanyagtartalma jelentősen sérül a hosszú hőközlés után.

Lapozz!

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Lifestyle
A szóban forgó regény - mely egy híres amerikai író tollából származik - idehaza csak egyetlen kiadást ért meg, ezért is kerülhet felbecsülhetetlenül magas összegbe egy-egy példány.
Sztárok
Bár hivatalosan még nem jelentették be Donald Trump győzelmét, nagyon úgy tűnik, hogy az Egyesült Államok 47. elnöke nem Kamala Harris, hanem Trump lesz.
Sztárok
Döbbenetes dolgot közölt a Buckingham-palota Kamilláról, aki néhány napra félbehagyja tennivalóit– most az is kiderült, mi történt pontosan a királynéval.
Lifestyle
Nagyon úgy néz ki, hogy 2017 után Donald Trump amerikai ex-elnök másodszor is beköltözhet a Fehér Házba. Ha így lesz, az üzletember számos érdekes rekordot fog túlszárnyalni, ám e "...
Egészség
Elképesztő belegondolni, de új vércukorszint-csökkentő hatóanyagra bukkantak rá a kutatók, ami egy tengeri állatban található meg. A vadászatát tanulmányozták, így bukkantak rá a különleges anyagra.
Lifestyle
Egymillió dolláros, vagyis megközelítőleg 375 millió forintos jutalom ütheti a markát annak a szerencsés felhasználónak, aki a Microsoft nyereményjátéka keretében látványosan hanyagolja a világ...