6 hétköznapi élelmiszer, ami segíthet a PMS tünetek enyhítésében

3. A hüvelyesek - mint például a lencse, a csicseriborsó és a bab - gazdagok B1-, B2- és B6-vitaminban és már akkor segítenek a görcsök oldásában mielőtt azokat megéreznéd. Emellett tökéletes vasforrás, amire ilyenkor különösen oda kell figyelnünk.