Pajzsmirigy alulműködés, inzulinrezisztencia, cukorbetegség: a tünetek hasonlóak, de vajon a diéta is?

Mi volt előbb a tyúk vagy a tojás? A pajzsmirigyalulműködés vagy az IR? Mindkét probléma az endokrin rendszert érintő betegség vagy állapot. Sokszor, ha az egyik endokrin mirigy funkciójában zavar támad, az másik endokrin mirigyre vagymirigyekre is hatással lesz.

Minden mindennel összefügg

Ha az egyikben érintett vagy, a másikkal kapcsolatban is érdemes kivizsgáltatnod magad. Fontos tudni, hogy pajzsmirigybetegségeknél sokszor elengedhetetlen a gyógyszer a hormonpótlás miatt, míg az inzulinrezisztenciánál rengeteg esetben elég csak az életmódváltás (diéta+mozgás+stresszkezelés).

Mik a közös tünetek?

• gyengeség
• fáradtságérzet
• depresszió, hangulatingadozások
• idegesség, ingerlékenység vagy álmatlanság
• hajhulláshízás vagy eredménytelen diéta minden próbálkozás ellenére
• koncentrálóképesség csökkenése

A pajzsmirigy alulműködésre emelett a bőr szárazsága, a székrekedés is jellemző.
Az inzulinrezisztenciánál tipikus tünet a hasi zsírfelesleg, meddőség, arcszőrzet, menstruációs ciklus felborulása, pattanásos bőr, hirtelen jelentkező éhségérzet, kóros édesség utáni vágy.

A cikk folytatódik a következő oldalon!

Milyen közös pontjai vannak a diétának?

Az egyik legfőbb az, hogy a túlsúlyosaknál, elhízottaknál csökkentett kalóriatartalmú és hozzáadott cukortól mentes étrendre van szükség, de az inzulinrezisztencia nem csak a súlyfelesleggel rendelkezőknél üti fel a fejét, sok sovány vagy normál tápláltsági állapotú hölgynél (vagy uraknál) is jelentkezik, ilyenkor nem a kalóriacsökkentésen van a hangsúly, hanem az optimális mennyiségű és minőségű szénhidrátbevitelen.

A kezeletlen inzulinrezisztenciából cukorbetegség alakul ki, ami egy visszafordíthatatlan állapot. Az inzulinrezisztencia akadályozza a teherbeesést és korai vetélést okozhat, valamint a prolaktin hormon befolyásolásával csökkenti a libidót. A cukorbetegség tünetei fokozott éhségérzet, szomjúságérzet, fáradtság, hirtelen fogyás, zsibbadó vágtagok, homályos látás, lassan gyógyuló sebek, száraz, repedezett bőr, ingerlékenység. A kezeletlen cukorbetegség pedig növeli a szív és érrendszeri betegségek, ideg és vesekárosodás. A kezeletlen IR továbbá pajzsmirigy alulműködést okoz.

A pajzsmirigy alulműködés kialakulásának az IR mellett számos más oka lehet. Nem lehet természetesen kizárni a genetikai faktort sem, de emellett bizonyos gyógyszerek vagy a pajzsmirigy autoimmun gyulladása is okozhatja (Hashimoto)
Ha a Hashimoto betegségnél az anti-TPO szintje magas, tilos a jódpótlás, mert fokozhatja a gyulladást. Mivel az én vesszőparipám a változatos táplálkozás, ezért azt feltételezem, hogy aki az egészséges táplálkozás szempontjait (változatosság, mértékletesség, sokszínűség) betartja, nem kell külön fókuszálnia a pajzsmirigybetegségekre jellemző specialitásokra. Ám amíg valaki nem látogat el legalább egyszer dietetikus szakemberhez, nem tudhatja, hogy nem csak a változatosságnak szab gátat azáltal, hogy túl sok sajt vagy egyéb tejtermék/ túl sok tojás/ túl sok hal vagy tenger gyümölcsei szerepelnek az étrendben, de a jódbevitelét is fokozza, mely Hashimoto esetében ártalmas

Mi az, ami továbbá ártalmas?

A szélsőséges étrend. A túlságosan alacsony szénhidrátot tartalmazó diéták következményei között szerepel a pajzsmirigyalulműködés is. Segíti a pajzsmirigybetegek állapotjavulását a gluténmentes diéta? Mielőtt ezt megválaszolnám, tisztázzuk azt, miért hozzák összefüggésbe a pajzsmirigybetegségek diétás kezelését a cöliákiával, melynél elengedhetetlen a gluténmentes étrend. A cöliákiánál (lisztérzékenység) a szervezet a glutén gliadin nevű fehérjéjére autoimmun választ ad, és mivel a szerkezete hasonló a pajzsmirigyszövetéhez, a szervezet összekeverheti őket és támadást indíthat a pajzsmirigy ellen is. Mivel nincsen kellő számú tudományos bizonyíték, hogy valóban minden esetben ez történik és a megoldás a gluténmentes étrend, hivatalos ajánlásokat még nem foglalmaztak meg ezzel kapcsolatban.

Fontos azonban megjegyezni, hogy szakmai felügyelet mellett a szakszerűen összeállított gluténmentes (és sokszor tejmentes) étrend javulást eredményez.
A szakszerűtlenül összeállított gluténmentes étrend (csak kihagyod a köretet, gabonaféléket és kész) a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának rizikóját növeli. Miért? Mert a köret és gabonafélék mellőzésével csökken a rostbevitel, ezáltal a szénhidrátok gyorsabban szívódnak fel, gyorsabb inzulinválaszra késztetik a hasnyálmirigyet, mely egy idő után a kifáradásához vezethet.

Fotó: GettyImages