Örök ellenségünk: a hajhullás

A hajhullás egy természetes folyamat, melynek során naponta átlagosan 80-100 szálat veszítünk el. Ha azonban ez a mennyiség hirtelen növekedni kezd, könnyen kórossá válhat.

Mitől hullik a hajunk?
Mielőtt bármiféle gyógyszert vagy kezelést kipróbálnánk, az első és legfontosabb feladatunk, hogy kiderítsük, mi okozza a problémát. A hajhullás hátterében ugyanis számos ok húzódhat:

Genetikai okok: Az öröklött hajhullás más-más módon nyilvánul meg nők és férfiak esetében. Míg a nőknél általában az egész fej területén egyenletes ritkulás jelentkezik, addig férfi társaiknál a haj legtöbbször fokozatosan hátrahúzódik.

Ebben az esetben a hajhullás kiváltó oka, hogy a szervezetben termelődő tesztoszteron enzim hatására dihydrotesztoszteronná (DHT) alakul át. A hajtüsző ennek hatására fokozatosan kisebb lesz, a hajszálak elvékonyodnak, végül pedig elpusztulnak és kihullanak.

Stressz: Az állandó feszültség gyengíti ellenálló képességünket, fáradtságot, szorongást, és nagyon gyakran hajhullást okoz. A stressz okozta hajhullás egyfajta figyelmeztetésként szolgál számunkra: lassítsunk, mielőtt komolyabb bajunk lesz!

Gyógyszerek: Különféle gyógyszerek mellékhatásaként gyakran jelentkezik hajhullás. Ilyenek az egyes fájdalomcsillapítók, fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők és koleszteringyógyszerek. Ebben az esetben amint abbahagyjuk az adott gyógyszer szedését, a hajhullás is megszűnik.

A pajzsmirigy rendellenes működése: A pajzsmirigy tiroxint termel, amely fontos szerepet játszik a fejlődésben, növekedésben. Túl-, illetve alulműködése egyaránt okozhat hajhullást.

Gombás fertőzés: Bár ritkább esetben, de a fejbőr gombás fertőzése is állhat a hajhullás hátterében. Ilyenkor a haj foltokban hullik, az érintett terület pedig gyulladttá, sebessé válik.

Hogyan szüntessük meg a hajhullást?
Ha megtaláltuk a probléma forrását, már csak egy feladatunk maradt: megszüntetni azt. A megfelelő hajhullás elleni készítmények rendszeres alkalmazása, és az esetleges gyógyszeres kezelés mellett ugyanis otthon, házilag is rengeteget tehetünk hajunk egészségéért.

Megfelelő táplálkozás: A két legfontosabb dolog, amelyekre étkezéskor feltétlenül ügyelnünk kell, a rendszeresség és a változatosság. Próbáljunk meg többször kevesebbet enni, lehetőség szerint ugyanazon időpontokban. Étrendünk legyen minél változatosabb, hiszen így biztosítani tudjuk szervezetünk számára az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.

Szükséges vitaminok: A hajhagymák vitaminhiánya száraz, töredezett hajhoz, később pedig hajhulláshoz vezet. A legfontosabb hajtápláló vitaminok:
A-vitamin (sárgarépa, tojás, tej, vaj)
B-vitamin (olajos magvak, mogyoró, dió, hüvelyesek, hal)
C-vitamin (citrusfélék, paradicsom, paprika)
E-vitamin (olajos magvak, gabonafélék, hüvelyesek)

Elegendő folyadék: Az emberi test 65-70 %-át víz alkotja. Mivel a víz folyamatosan távozik testünkből – lélegzéskor, bőrünkön keresztül, vizelet és széklet által – rendkívül fontos a megfelelő folyadékbevitel. Egy felnőtt ember átlagos folyadékszükséglete napi 2-2,5 liter.

Méregtelenítés: Bizonyos időközönként ajánlatos tisztítókúrát tartani: gyümölcs- vagy zöldséglével, különböző gyógyteákkal.

Lelki egészség: Szakítsunk időt önmagunkra! Minden nap töltsünk legalább egy órát olyan tevékenységgel, amit igazán szeretünk: pihenjünk, sportoljunk, találkozzunk barátainkkal, látogassuk meg szüleinket, tegyük azt, amihez éppen kedvünk van.

Megfelelő hajápolás: Válasszunk hajtípusunknak megfelelő, természetes alapanyagú sampont és balzsamot. Hajunkat szárítsuk alacsony hőfokon, s mindig használjunk hővédő készítményt.