Tengernyi nyugdíjas egészségesnek hitte ezeket az ételeket – Most kiderült, hogy károsak

Hasonlóan megtévesztő lehet a teljes kiőrlésű gabonák kérdése. Bár ezek fiatalabb korban valóban egészséges alternatívát jelentenek, időskorban a túl sok rost megterhelheti a gyomrot, és fokozhatja a puffadást vagy a székrekedést, különösen akkor, ha a folyadékbevitel nem megfelelő. A diófélék és magvak is egészségesek, de magas zsírtartalmuk miatt nehezen emészthetők, és könnyen okozhatnak gyomorpanaszokat. A hüvelyesek, például a bab, a lencse vagy a csicseriborsó szintén értékes tápanyagforrások, de idősebb korban sokaknál okoznak emésztési problémákat, ezért nem feltétlenül ajánlottak nagy mennyiségben.