Minimum ennyi percet kellene mozognod minden nap, hogy megúszd ezeket a betegségeket

Utóbbi valóban csak fél óra, ami nem sok. Például ha közelben van az étterem, akkor menjünk el gyalog a vacsoráért, és már meg is van. Az egészségünk mellett így még pénzt is spórolunk. Ne nagy edzéseken gondolkodjunk, hanem próbáljuk meg ilyen dolgokkal mozgásra ösztönözni magunkat.