Mennyi diót eszel naponta? – Ez a mennyiség csökkenti a rák és a cukorbetegség kockázatát
Nélküzözhetetlenek
A dió mellett más magvakkal is hatásosan vehetjük fel a harcot a fent már emlegetett pusztító kórok ellen: a mogyoró, a mandula, a kesudió és a pekándió is elengedhetetlen eleme az egészséges étkezésnek. Törekedj arra, hogy ezekből a magvakból is fogyassz 10 grammot naponta - segítünk, hogy ez a mennyiség pontosan hány darabnak felel meg:
10 gramm mogyoró = 12 szem
10 grams mandula = 8–9 szem
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
10 gramm kesudió = 6 szem
10 gramm pekándió = 5 szem
10 gramm dió = 8 szem
Ha te is egészségesen étkezel, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánjuk: A kalciumot is lepipálja - Ezzel a vitaminnal erősítheted a csontjaidat
Fotó: rawpersonaltraining.com; Leadfotó: healthfitnessrevolution.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Sztárok
Úgy tűnik, továbbra sem felhőtlen a viszony III. Károly király és kisebbik fia, Harry herceg között, még akkor sem, ha a közelmúltban ismét személyesen találkoztak. A kulisszák mögött állítólag olyan...
Sztárok
Al Pacino évtizedek óta Hollywood egyik legnagyobb élő legendája, magánélete pedig legalább akkora érdeklődést vált ki, mint filmes sikerei. A rajongók különösen azóta figyelik még nagyobb...
Sztárok
A Scootert imádja a magyar közönség, és a banda most a Campus fesztiválon lépett fel.
Utazás
Lélegzetelállító vulkáni tájak, buja trópusi növényzet és a végtelen óceán vár – mindez hosszú, fárasztó interkontinentális repülés nélkül.
Lifestyle
Egyre többen keresik azt a reggelit, amely nemcsak laktató és finom, hanem az emésztésnek is jót tesz. Van egy egyszerű kombináció, amelyet táplálkozási szakemberek is gyakran ajánlanak – és nem...
Fashion&Beauty
Ma már az Instagram és a TikTok is tele van divattippekkel és szemkápráztató outfitekkel, amiket szívesen lemásolnánk. Ugyanakkor a kifutókon és a közösségi médiában látott outfitek fotókon, videókon...
