Megoldás a szívbetegségek ellen - Ezt edd rendszeresen!

Csupán napi másfél alma rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a szívinfarktus kialakulásának kockázatát – állapították meg brit kutatók. A hét éven át tartó kutatás friss eredményeiről a Daily Mail számolt be.

Gyümölccsel az egészségért

Félmillió kínai lakos egészségét vizsgálták négy éven keresztül az Oxford Egyetem kutatói. A résztvevőket 5 csoportba osztották aszerint, hogy milyen gyakran fogyasztanak gyümölcsöt: soha, havonta, 1-3 alkalommal egy héten vagy pedig hét nap alatt legalább négyszer vagy akár hétszer is. A felmérésből kiderült, hogy a lakosság 18 százaléka mindennap, 6 százaléka pedig egyáltalán nem eszik gyümölcsöt. Előbbiek átlagosan napi 150 grammot, tehát nagyjából másfél almának megfelelő mennyiséget fogyasztottak a vitamindús táplálékból.

A vizsgálatok bebizonyították, hogy a gyümölcsöt étrendjükbe beillesztők esetében 25-40 százalékkal csökkent a szívbetegségek kialakulásának kockázata, de jelentősen redukálódott a stroke esélye is, sőt az egészségesen étkezőknek a vérnyomása is jóval alacsonyabbá vált.

Fotó: healthyfoodhouse.com