Ez a 34 vitamin a hosszú élet titka a tudomány szerint: évekkel tovább élhetsz, ha rendszeresen szeded őket

Kevésbé ismert, mégis kulcsfontosságú összetevők a hosszú élethez

A hosszú élet szempontjából nemcsak a klasszikus vitaminok számítanak, hanem olyan kevésbé ismert vegyületek is, mint az omega-3 zsírsavak, a taurin, az ergotionein vagy a pirrolokinolin-kinon. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuk révén védik a szívet és az ereket, leginkább tengeri halakban, lenmagban és diófélékben fordulnak elő. A taurin az idegrendszer és a szívizom működését támogatja, természetes forrásai a halak és a húsok. Az ergotionein egy erős antioxidáns, amely főként gombákban található meg, és a sejtek öregedésének lassításában játszhat szerepet.

A K-vitamin a véralvadás mellett a csontanyagcserében is kulcsfontosságú, míg a D-vitamin nemcsak a csontok egészségét, hanem az immunrendszer megfelelő működését is segíti. A jód a pajzsmirigy hormontermeléséhez elengedhetetlen, a króm és a molibdén az anyagcsere-folyamatokat támogatja, a kobalt pedig a B12-vitamin szerves része. A kén és a klorid gyakran háttérbe szorul, pedig alapvető szerepet töltenek be a sejtek működésében és az emésztésben. A kutatások alapján ezeknek az anyagoknak az összehangolt jelenléte segíthet fenntartani a sejtek regenerációs képességét, csökkenteni a krónikus gyulladást és lassítani az öregedéssel járó hanyatlást. A tudomány álláspontja szerint tehát nem egyetlen csodavitaminban rejlik a hosszú élet titka, hanem abban, hogy a szervezet minden szükséges mikrotápanyagot megkapjon, lehetőleg természetes forrásból, kiegyensúlyozottan és hosszú távon.

Leadfotó: 123rf