Vékony, izmos karok, tónusos vállak - 4 gyakorlat, amivel elérheted
Soha többé nem kell szégyellned a tested.
Formás karok és vállak
Nem csak az számít, mennyire izmos a feneked és a hasad, a formás karok és vállak is hozzájárulnak a csábos megjelenéshez. Ha a jövőben szégyenkezés nélkül szeretnél belebújni imádott ujjatlan vagy pánt nélküli ruháidba, akkor ajánlunk néhány gyakorlatot, ami sportossá varázsolja a karokat és a vállakat.
1. Felhúzás hajlított törzzsel
A gyakorlat elvégzéséhez szükséged lesz két súlyzóra. Vedd a kezedbe őket, majd állj meg vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben. Hajolj előre, de figyelj arra, hogy a hátad ne púposodjon fel, hanem egyenes maradjon. Könyökhajlítás kíséretében húzd fel a súlyzót, tartsd meg pár pillanatig, azután engedd vissza. Ez számít egy ismétlésnek. Csinálj 3 sorozatot, mindegyik 6 ismétlésből álljon.
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: womenshealthag.com
Oldalak
Hasonló cikkek
