Így támogasd a vas felszívódását a szakértők szerint – 3 egyszerű tipp

3 tanács, amit, ha megfogadsz, megkönnyítheted a vas felszívódását az egészséges táplálkozás reményében. Apró, hétköznapi dolgok ezek, amikre nem is gondolnál!

A nem-hem vas felszívódása

A Magyar Dietetikusok Országos szövetsége egyik bejegyzésében megosztotta, hogyan segíthetjük a vas felszívódását. Kevesen tudják, hogy a növényi eredetű élelmiszerekből származó vas nehezebben hasznosul, mint az állati forrásokban található. Az utóbbit hem vasnak nevezzük, így az előbbit nem-hem vasnak. A következőkben 3 egyszerű tippet adunk, amivel fokozhatod a növényi eredetű, nem-hem vas felszívódását, támogatva az egészséges, vasban gazdag étkezést.

1. A vasban gazdag élelmiszereket fogyaszd C-vitaminban gazdag élelmiszerekkel. Pl. gabonapehely + friss gyümölcsök.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com

Forrás: https://www.facebook.com/teritekenazegeszseg/photos/a.359514474090779/66...