Így reggelizz, hogy jól induljon a nap!

Gyümölcsök, nem csak nyersen

Egy kiadós gyümölcssaláta igazi energiabomba lehet szervezetünk számára. Ráadásul nem tart hosszú ideig kockákra szeletelni néhány almát, banánt, vagy narancsot, így akár munkahelyre is rakhatunk félre, ha reggel már nincs időnk kényelmesen leülni az asztalhoz.

Mindenképp érdemes idényjellegű gyümölcsöket vásárolni. Az őszi időszakban finomabbnál finomabb fügékből, körtékből, szőlőfajtákból, almafajtákból vagy a nagyszerű méregtelenítő vörös áfonyák közül válogathatunk.

Akik nincsenek oda a nyers gyümölcsök ízeiért, néhány perc alatt készíthetnek maguknak turmixot, vagy a mostanában egyre népszerűbb smoothie-t.

Natúr joghurt

A nulla százalék zsírtartalmú joghurtokat érdemes elkerülni, ugyanis azoknak magasabb a cukortartalmuk, de igyekezzünk olyat leemelni a polcról, aminél maximum 2 százalék van feltüntetve.

Az élőflórás joghurt támogatja az immunrendszert, és rendszeres fogyasztása megelőzi a kisebb megbetegedéseket. Enyhén megszórhatjuk fahéjjal, dobhatunk bele egy-két kocka gyümölcsöt, hogy tartalmasabb legyen a reggeli.

Teljes kiőrlésű finomságok

Nem kell azonnal nemet mondani a teljes kiőrlésű élelmiszerekre, ugyanis számtalan gazdag ízvilágú kenyér, péksütemény közül választhatunk. A fehérliszttel készült termékeket érdemes egészségesebb változatukra lecserélni, amik hosszabb ideig fenntartják a jóllakottság érzését, és fogyasztásukat szervezetünk is meghálálja majd.

Ha Te is az egészséges életmód híve vagy, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánáljuk: Kedvenc őszi gyümölcsünk - A szőlő jótékony hatásai

Fotók: laredogoodnews.com, photobucket.com