Hatékony tippek migrén ellen

A fejfájásnak több fajtája is ismert, így nem mindegy hogyan kezeljük. Bemutatjuk a kellemetlen fájdalom három alapvető fajtáját, valamint ismertetjük a megfelelő módszereket, amelyek segítséget nyújtanak legyőzésükben.

A fejfájás fajtái
A fejfájások két alapvető csoportjába a primer és szekunder fejfájások tartoznak. Míg a primer fejfájások hátterében nem áll semmilyen fizikai tényező, addig a szekunder fejfájásokat minden esetben a háttérben meghúzódó egyéb betegségek, elváltozások okozzák. A primer fejfájások közé tartozik a migrén, a tenziós fejfájás és a cluster fejfájás.

A migrénről
A fejfájás ezen fajtája rohamokban jelentkezik, s általában fényérzékenység, rosszullét követi. Jellemző a fej egyik oldalán fellépő lüktető fájdalom, amely órákig, rosszabb esetben napokig is elhúzódhat. Gyakori eset, hogy a migrén ágyba kényszeríti a beteget, akinek ilyenkor teljes sötétségre és nyugalomra van szüksége. A rohamok közt eltelt idő rendkívül változó, egyeseknél naponta jelentkezik, míg másoknál csak hónapok múltán tér vissza. Tudományosan bizonyított tény, hogy a migrén-szerű fejfájás háromszor gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfi társaiknál.

Gyógyszeres kezelés
Ha ilyen, vagy ehhez hasonló tüneteket észlelünk magunkon, nagyon fontos, hogy ne nyúljunk azonnal a fájdalomcsillapító után. Migrén esetében ugyanis a fejfájás gyakran annyira intenzív, hogy ezek a tabletták semmit sem segítenek. Sokkal eredményesebb megoldást jelent a megelőző kezelés. Ebben az esetben ugyanis a háziorvos olyan gyógyszereket ír fel, amelyek lecsökkentik a migrén kialakulásának esélyét. Ezek a készítmények általában természetes alapúak, s folyamatosan, kúraszerűen alkalmazzák őket, így csökkentve a fejfájás kialakulását.

Gyógyszermentesen
A gyógyszerek mellett mi magunk is sokat tehetünk a szörnyű fejfájás kialakulása ellen. Az elegendő és megfelelő minőségű alvás, az egészséges étkezés, valamint a rendszeres fizikai aktivitás lényegesen lecsökkenti a migrén-szerű rohamok jelentkezését.

Ami még segíthet
Borogatás: A hideg és meleg borogatás egyaránt jó módszer rosszullét esetén
Masszázs: A fej és nyaki részek masszírozása segít tökéletesen ellazulni, így csökkenti a vérnyomást, s ezzel együtt a fájdalmat.
Illóolajok: Fejfájás csökkentésére leginkább a borsmenta és a levendula ajánlott, illatuk ugyanis segít megnyugtatni az idegeket.