Ezektől nem hízol! Egészséges ételek a karácsonyi asztalon

Aszalt szilva

Nagyon sok ember nem szereti az aszalt gyümölcsöket, pedig rengeteg jótékony hatással bírnak az emberi szervezetre. Lehet, hogy az aszalt szilva nem túl ízletes, de ásványi anyagokban rendkívül gazdag.

• Segít az élelmiszerek megemésztésében

Ha aszalt szilvát eszünk, nem lesz székrekedésünk. Ez a gyümölcs segít az ételek megemésztésében.

• Segít a szervezet megfelelő működésében

Ha szervezetünkben kevés a kálium, fogyasszunk aszalt szilvát! Segít szabályozni különféle testi funkciót, mint például szabályozza a szívverést, az izom-összehúzódásokat, a pulzust ritmusát, az idegi impulzusokat és még sok mást is.

• Feltölti vassal a szervezetet

Amikor kevés vasion van a szervezetünkben, gyakran érezhetjük magunkat gyengének. Ha kevés a vas a szervezetünkben, akkor a vörösvérsejtek mennyisége csökken, ami vérszegénységhez is vezethet.

• Erősítsük meg izmainkat!

Ha nagyon kevés a kalcium az izmainkban, érezhetjük magunkat gyengének és erőtlennek. Ekkor érdemes aszalt szilvát fogyasztani.

• Stabilizálja a vérnyomást

A sok stressz nem tesz túl jót az egészségnek. Ha a vérnyomásunk nem megfelelő, az aszalt szilva segíthet rajta. Néhány nap alatt visszaállítja a normális állapotába.

• Szabályozza a tápanyagbevitelt

Az aszalt szilva elnyomja az éhségérzetet, mellyel a súlyunkat kordába tudjuk tartani.

Fotó: doctoroz.com