Érintéssel a lelki egészségért - Nem is gondolnád, mennyire fontos

Az érintés a minket körülvevő környezettel való kapcsolatteremtésre szolgál. Különböző kutatások szolgálnak arra, hogy a testi érintés, a szociális, érzelmi hatáson kívül milyen fontos egészségügyi szerepet hordoz magában.

Az érintés biológiai hatása

A szívritmust és a vérnyomást csökkenti és szerotonin hormont termel. A hormon fontos szerepet játszik a testünkben, ha megfelelő mennyiségben termelődik, higgadtak, nyugodtak leszünk és lelkiállapotunk is javul. A stressz hatására viszont a szint alacsonyodhat, ezért ha éppen ilyen helyzetben vagyunk, egy ölelés jobb közérzetet adhat számunkra. A masszázst, mely érintésekkel jár meghatározott testpontokra, éppen ezért használják a betegségek kezelésére is. A masszázsok relaxáló, nyugtató, és jótékony hatásáról már sokat hallhattunk.

Tiffany Field pszichológus szerint az érintés fontossága minden életkorban ugyanolyan fontos szerepet tölt be. Születésünktől fogva szükségünk van az érintésre. A vizsgálatok kimutatták, hogy az újszülött gyermekek, akiket gyakran kézbe vettek, simogattak, gyorsabban növekedtek, kevesebbet sírtak, és alvásproblémák is kevesebb számban jelentkeztek, mint azoknál, akik nem kaptak érintést.

Az állatok érintése is gyógyító

A kutatók azt is vizsgálták, hogy a lakásban tartott háziállatok simogatása, „érintése” stressz csökkentő hatású, egyes esetekben az állatok érintését gyógyításra is használják. A boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolat titka is az ölelésekben és az érintésekben rejlik, átlagosan naponta négy ölelés szükséges hozzá Dr. Ludwig Lowenstein pszichológus szerint.

Állatokon is kísérleteztek az 1980-as években arról, hogy az érintésnek mekkora szerepe van az életünkben, amit a Science Magazin publikált. A kísérletezést nyulakon végezték el a következő módon: zsíros ételekkel etették őket, de a vizsgálat végén a nyulak 15%-ánál nem alakult ki betegség. Először nem tudták, mi lehet az oka, később rájöttek, hogy a 15%-ot az orvostanhallgató etetés közben rendszeresen simogatta.

Az érintés hiánya legyengítheti az immunrendszerünket, gyerekek esetében pedig megállhat a növekedés. Kimutatták, hogy azok a gyerekek és felnőttek sokkal hamarabb gyógyulnak meg, akiket rendszeresen megérintenek, simogatnak. Azok az újszülöttek pedig, akiket szüleik gyakrabban vettek kézbe, sokkal gyorsabban fejlődtek, mint azok az újszülöttek, akiket nem. A rendszeresen simogatott, érintett gyerekek sokkal élénkebbek és szellemileg fejlettebbek.

A nem verbális érintkezés, testileg és lelkileg is befolyásol bennünket, igazi gyógyír lehet számunkra, ha megfelelő mennyiségben „kapunk” belőle. Már napi négy érintés is elegendő az egészségünkért!