Most sokan fogják azt mondani, hogy fúj! Pedig a zabkása szintén ideális választás vizsga előtt, mert a lassan felszívódó szénhidrátok egyik legjobb forrása. Pedig a zab béta-glükán nevű rostja stabilan tartja a vércukorszintet, így az agy folyamatosan hozzájut a szükséges energiához. Emellett a zab gazdag B-vitaminokban, amelyek kulcsszerepet játszanak az idegrendszer működésében és a stresszkezelésben. A zabkása előnye, hogy könnyen emészthető, nem terheli meg a gyomrot, és ízlés szerint gyümölcsökkel, magvakkal vagy egy kevés mézzel is kombinálható. A vizsga reggelén különösen jó választás, mert nem okoz álmosságot, nem nehezíti el a szervezetet, mégis hosszan tartó energiát biztosít. A zabban található antioxidánsok, például az avenantramidok, pedig segítenek csökkenteni a stressz fiziológiai hatásait.
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Most sokan fogják azt mondani, hogy fúj! Pedig a zabkása szintén ideális választás vizsga előtt, mert a lassan felszívódó szénhidrátok egyik legjobb forrása. Pedig a zab béta-glükán nevű rostja stabilan tartja a vércukorszintet, így az agy folyamatosan hozzájut a szükséges energiához. Emellett a zab gazdag B-vitaminokban, amelyek kulcsszerepet játszanak az idegrendszer működésében és a stresszkezelésben. A zabkása előnye, hogy könnyen emészthető, nem terheli meg a gyomrot, és ízlés szerint gyümölcsökkel, magvakkal vagy egy kevés mézzel is kombinálható. A vizsga reggelén különösen jó választás, mert nem okoz álmosságot, nem nehezíti el a szervezetet, mégis hosszan tartó energiát biztosít. A zabban található antioxidánsok, például az avenantramidok, pedig segítenek csökkenteni a stressz fiziológiai hatásait.