A csontritkulás tünetmentesen terjed, egyre többen szenvednek el emiatt súlyos csonttörést

A csontritkulás miatt bekövetkező csonttörések száma várhatóan megduplázódik a következő 20-25 évben. Élete során minden harmadik 50 év feletti nő kénytelen szembenézni valamilyen csonttöréssel. A legsúlyosabb szövődményekkel járó csípőtáji törések utáni első évben minden 3.-4. beteget elveszítjük, ami évente több ezer halálesetért felelős. Megfelelő életmód kezeléssel, korszerű gyógyszerekkel ezek legalább harmada, akár fele is megelőzhető lenne!

Egyre több embert érint a csontritkulás

Világszerte komoly kihívást jelent a népesség öregedése. Az egyik ezzel járó népegészségügyi probléma a csontritkulás. A csontritkulás miatt bekövetkező, potenciálisan halálos szövődményekhez vezető csípőtáji törések száma várhatóan megduplázódik 2018 és 2050 között. Becslések szerint minden harmadik 50 éven felüli nő szenved el csontritkulás miatti csonttörést élete során. A csípőtáji törések járnak a legsúlyosabb következménnyel, egy éven belül minden 3-4. beteg belehal a szövődményekbe.

A Nemzetközi Csontritkulás Alapítvány (International Osteoporosis Foundation – IOF) tagja 150 országból 330 tudományos szakmai szervezet, így a Magyar Osteológiai és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) is. Közös célunk, hogy a Csontritkulás Világapján, október 20-án minél szélesebb körrel megismertessük a tünetmentesen kialakuló, de életveszélyes szövődményekkel járó csonttörésekhez vezető csontritkulás veszélyeit.

Csontritkulás alatt azt értjük, amikor a csontok szerkezete, minősége, ásványi anyag tartalma úgy változik meg, hogy az a csontok fokozott törékenységéhez vezet. A csonttörés bekövetkeztéig a betegség tünetmentes! Csonttörés kis trauma, akár egy kisebb esés hatására is bekövetkezhet, sőt számos beteg bármilyen sérülés, elesés nélkül szenved csonttörést (pl. csigolya összeroppanás, bordatörés).

A csontok fokozott törékenységét még azelőtt kell kezelni, hogy a csonttörés bekövetkezne. Ehhez elengedhetetlen a kockázatnak leginkább kitett személyek rendszeres szűrővizsgálata. Ide tartoznak a változó koron átesett nők, a 65 év feletti férfiak, és egyes a csontok minőségét károsan befolyásoló betegségben szenvedők, életkortól függetlenül (máj- és vesebetegségek, daganatos betegségek, egyes hormonális eltérések, felszívódási zavarok).

A szűrésre a csontsűrűség mérés (oszteodenzitometria, ODM) alkalmas. A vizsgálat során a csontok ásványianyag sűrűségét mérjük, mely fájdalmatlan, gyorsan elvégezhető. A mérési eredményt együtt értékelve a személyes kockázati tényezőkkel megkapjuk az adott egyén csonttörési kockázatát, és ez alapján – ha szükséges – elkezdhető a gyógyszeres kezelés. Magyarországon elérhető minden, szerte a világban is használt korszerű és biztonságos gyógyszer a csonttörések esélyének csökkentésére.

Sajnos Magyarországon az érintett betegek nagy része, közel 2/3-a nem is tud arról, hogy csontritkulásban szenved. A már csontritkulás talaján kialakult csonttörésen átesett (tehát biztosan csontritkulásos) betegeknek is csak a negyede kap megfelelő (újabb) törést megelőző kezelést.

A megelőzés szerepét is hangsúlyozni kell: a csontok egészségének megőrzéséhez kiemelten fontos az egészséges táplálkozás és a megfelelő mértékű, rendszeres testmozgás. A csontanyagcsere szempontjából elsősorban a megfelelő kalcium, D-vitamin és fehérje bevitelre kell odafigyelni, a kiegyensúlyozott vegyes étrenden belül. A javasolt napi kalcium bevitel 1000-1500 mg közötti, amit elsősorban élelmiszerekkel kell bevinni. Kalcium gazdag élelmiszerek a tejtermékek, olajos magvak, hüvelyesek, szardíniakonzerv, leveles zöldségek, tofu, csírák is. Amennyiben az étrendi kalcium bevitel nem elégséges, gyógyszeres pótlásra is van lehetőség.

A D-vitamin elsődleges forrása a napsugarak UV-B sugárzása. Ehhez márciustól októberig kell legalább 15-30 percet 10-16 óra között a napon tölteni úgy, hogy a napfény közvetlenül érje az arcot, végtagokat, vállakat. Októbertől márciusig mindenkinek megelőző D3-vitamin pótlást javaslunk.

Mivel a csonttöréseket gyakran elesés idézi elő, illetve a csontok erősségét az izommunka fokozza, nagyon fontos a csonttörések megelőzésében a megfelelő izomerő, izomtömeg megtartása. Ehhez a megfelelő fehérje bevitel (napi 60-90 g) mellett a rendszeres, tervezett testmozgás is elengedhetetlen. Az újabb eredmények azt mutatták, hogy az ellenállás ellenében végzett, illetve saját testsúlyos, nagyobb erőkifejtést igénylő mozgásformák hatékonyak az izomtömeg és a csontsűrűség növelésében is. Természetesen minden mozgásforma esetében fokozott figyelmet kell fordítani az esési kockázat minimalizálására, így a gyakorlatokat gyógytornász segítségével érdemes elsajátítani. Az erősítő gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt kell fektetni az egyensúlyt, testtartást javító gyakorlatokra is (pl. jóga, tai-chi, tánc).

Összességében a lakosság megfelelő tájékoztatásával, az ODM vizsgálatokon való részvétel növelésével, a törési kockázat megismerésével és megfelelő életmódkezeléssel a tünetmentes „csontritkulás járvány” megállítható lenne. A megelőzésre fektetett nagyobb hangsúllyal, és a már csontritkulásban szenvedő betegek gyógyszeres kezelésével számos halálos kimenetelű csonttörést lehetne megelőzni!

A Magyar Osteológiai és Osteoarthrológiai Társaság

A Magyar Osteológiai és Osteoarthrológiai Társaságot 1990-ben alapították. Az interdiszciplináris társaság célja a csontbetegségekkel, elsősorban a csontritkulással kapcsolatos kutatások, továbbképzések szervezése, diagnosztikus és terápiás protokollok kidolgozása és nem utolsósorban a betegségekkel kapcsolatos ismeretterjesztés. A Társaság tagjai döntően reumatológusok, endokrinológusok, traumatológusok és minden olyan szakember, aki érdekelt a csontbetegek ellátásában. Az Európai szinten is jelentős szervezetnek jelenleg több mint 2000 tagja van, akik az egész országban részt vesznek a csontritkulásos betegek ellátásában.

Az International Osteoporosis Foundation

Az IOF a világ legnagyobb civil szervezete, amely a csontritkulás és szövődményei megelőzésével, kivizsgálásával és kezelésével foglalkozik. A legfontosabb célkitűzése a kistraumás csonttörések számának csökkentése annak érdekében, hogy minél több ember számára elérhető legyen a szabad és egészséges mozgás.

Lead fotó: Pexels /Tima Miroshnichenko/

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Bár a címben említett két módszer is sok háziasszony szerint hatékony konyhai praktika, van még egy zseniális trükk, amit kipróbálhatsz.
Egészség
Nem csupán a fogyásban segíthet az, ha belecsempészed reggel a vízbe ezt a különleges összetevőt.
Fashion&Beauty
Megannyi híresség mellett természetesen a frissen eljegyzett Selena Gomez is részt vett a londoni BAFTA-gálán: nos, a színész-énekesnő mindenki rabul ejtett lehengerlő ruhájával a vörös szőnyegen, de...
Lifestyle
Sztárok
A jordán királyi pár tavaly augusztusban tarthatta kezében első unokáját, a gyönyörű Iman hercegnőt, aki örökölte édesanyja és nagyanyja minden szépségét, most pedig egy újabb taggal bővült a királyi...