Így étkezz egészségesen: 4 tipp szakértőktől a kiegyensúlyozott mindennapokért
Mindig nézzük meg a címkét!
„Ahhoz, hogy a megfogalmazott céljainkat meg tudjuk valósítani, számos segítség áll rendelkezésünkre, használjuk is ki őket! Te például megnézed a termékösszetevőket és más információkat, mielőtt a kosárba teszed az élelmiszert? Az élelmiszerek címkéje rengeteg információt tartalmaz: például a tápanyagtartalmat, az egységnyi kalóriatartalmat - csak tudnunk kell értelmezni. A címkét azért is fontos alaposan megnézni, hogy lássuk, nem tartalmaz-e a termék olyan összetevőt, amire érzékenyek vagyunk. Például laktóz-intolerancia esetén a tej helyett növényi alapú ital (például az AdeZ kókusz- vagy mandulaital, kalciummal és vitaminokkal) felhasználása a reggeli tál müzlinkhez jó megoldás lehet.
Kép:123rf.com
Két étkezés között ezek a legjobb választások, ha megéheznél.
Leadfotó:123.rf.com
Oldalak
