11 étel, amiben sokkal több C-vitamin van, mint a narancsban

Karfiol

Mindegy, hogy megfőzöd, megsütöd vagy nyersen fogyasztod, egy fej karfiolban 127,7 mg C-vitamin halmozódik fel. Plusz 5 gramm rost és 5 gramm fehérje.

Kelbimbó

Ezek az apró zöldségek rendkívül erős daganatölő hatással bírnak, sok rostot rejtenek, nem mellesleg pedig darabonként 74,8 mg C-vitamint. Ha annyira nem szereted az ízét, pirítsd meg egy kicsit, így már garantáltan imádni fogod!

Ananász

78,9 mg – ennyi egy ananász C-vitamin tartalma. Jó hír, hogy van benne bromelain enzim, ami segíti a fehérjék tökéletes lebontását, így nemcsak roboráló hatású, hanem zsíroldó, emésztést segítő, méregtelenítő, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, duzzanatcsökkentő, és érelmeszesedést gátló is egyben.

Kiwi

Két kiwiben 137,2 C-vitamin van, de bővelkedik káliumban és rézben is.

Mangó

Ennek a trópusi gyümölcsnek nagyon magas a C-vitamin tartalma, kb. 122,3 mg. A-vitaminban gazdag, így hozzájárul a szem egészséges "működéséhez".

Ezt is ajánljuk

A C-vitamin mellett van egy másik vitamin, ami nagyon fontos a szervezetnek: ez pedig a D-vitamin! Olvasd el, milyen következményei lehetnek annak, ha nem szedsz eleget belőle - kattints ide!

Fotók: ohmyveggies.com, otramedicina.imujer.com; Leadfotó: pullzone.growyourfamilystrong.com