Az alma tényleg távol tartja az orvost? Itt az igazság a híres mondásról

Minden nap egy alma, az orvost távol tartja - valahogy így szól a mondás, amit már vélhetően te is hallottál. De vajon van igazságtartalma? Ez egyébként nem egy magyar szólás-mondás, vagy éppen hiedelem, ugyanis világszerte ismerik és sokan be is tartják, így beiktatnak egy-egy almát a napi étrendbe.

Igaz a mondás?

Az alma számos rendkívül egészséges tápanyagot és vitamint tartalmaz, többek között kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, valamint A-vitamint, B-komplex vitaminokat, és némi C-vitamint is, ami a héjban található meg a legnagyobb mennyiségben. A B-vitaminok nagyon jó hatással vannak az emésztésre, mivel serkentik, elősegítik a táplálék felszívódását. Habár C-vitamin tartalma jóval csekélyebb, mint például a narancsé vagy a citromé, mégis a benne lévő ásványoknak köszönhetően nagyon jó hatása van az emésztőrendszerre. Fontos hatóanyaga még a pektin, ami vízben oldva kocsonyás zselét alkot, valamint a héj cellulóz része, amelynek béltisztító hatása van. Alacsony vércukor esetén is hatékony, fogyasztása pótolja az ilyenkor szükséges glükózt. Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com