Agykontroll, de hogyan?

A mindennapi stressz feszültté és fáradttá tesz. Itt az idő, hogy tegyél ellene! Nincs más dolgod ehhez, mint elmélyülni az agykontroll rejtelmeiben, hogy végre Te irányítsd az életedet!

Ma már köztudott, hogy testi tüneteink jórészéért az agyunk a felelős. Ha az nem működik megfelelően, ha folyamatos negatív hatások érik, akkor akár súlyos betegségeknek tehetjük ki magunkat. Ebben segít az agykontroll, mégpedig úgy, hogy képessé tesz minket megmondani az agynak, mit tegyen és mit ne, így akár még gyógyulási folyamatokat is beindíthatunk.

Koncentrálj...figyelsz?

Agyunk olyan kettős rendszer, amely egyrészt áll a tudatalattiból, másrészt pedig magából a tudatból. A tudatalatti primitív, és ez szolgál alapjául magának a tudatnak. A kettő közötti kapocs az, amely szükséges az egészséges, normális emberi élethez. Ha viszont ezek eltávolodnak egymástól, akkor az betegségekhez vezethez.

Az agykontroll elsajátításához vezető elsődleges lépés az, hogy megtanulj koncentrálni. Ebben többféle gyakorlat lesz a segítségedre:

1. Kapcsolj le minden zajforrást, zárd be az ablakokat, helyezz magad elé valami olyan tárgyat, ami ütemes hangot ad ki (például egy falióra vagy egy metronóm). Gondolataidban ismételd a szerkezet kiadta hangot vele együtt először 10-szer, majd 15-ször. A lényeg, hogy fokozatosan növeld az ismétlések számát.

2. Fogj a kezedbe bármilyen tárgyat, és addig forogjanak körülötte a gondolataid, ameddig csak képes vagy rá.

3. Koncentrálj az egyik testrészedre. Közben tedd rá a kezed, és ha sikeres volt a kontentráció, akkor egy idő után érezni fogsz egy kis bizsergést azon a részen.

4. Gondolj az 1-es számra, közben írd le, majd ezt ismételd, ameddig csak tudod 1-2 másodperces szünetekkel. A lényege az, hogy végig csak arra a számra gondolj, még a szünetek alatt is. Ez egy nehéz gyakorlat, és akár hetekig is eltarthat az elsajátítása.

Viszlát múlt!

Ha úgy érzed, hogy készen állsz magasabb fokozatra lépni, akkor elkezdheted igazán kontroll alá venni az életedet. Ehhez viszont fel kell térképezned azt, hogy mi okozza nálad a két tudat közötti kapcsolati zavart.

Vedd számba, sőt, a legjobb, ha leírod azokat a dolgokat az életedben, amelyek bosszúságot okoznak, és úgy érzed, hogy dühöt érzel irántuk. Ha ezzel megvagy, akkor ideje elengedni azokat. Ha ez egy múltbéli személy, akkor meg kell bocsájtanod, hidd el, neked lesz jobb tőle. Az is megeshet, hogy magunkra vagyunk mérgesek. Ilyen esetben azt is írjuk le, hogy min és hogyan kellene változtatnunk magunkkal kapcsolatban. A magunk felé kiváltott düh okáért viszont szintén bocsássunk meg.

Tudnod kell, hogy nem minden múltbéli esemény kapcsán érzed azt, hogy az negatív hatással volt rád. Sőt, sokszor még nem is emlékszel bizonyos szituációkra. A tudatalattidban pedig ezek mind eltárolásra kerültek, és valahogy felszínre kell őket csalni. Ha magadtól nem megy, akkor próbálkozz az álmaidon keresztül. Nem véletlenül álmodod azt, amit álmodsz. Közvetlenül ébredés után írd le azokat, és keress választ a látottakra.

A pozitív szavak hatalma

Küldj közvetlen parancsokat az agyadnak! Ha például úgy érzed, hogy holnapra beteg leszel, akkor este elalvás előtt csak azt mondogasd magadban: „Jól vagyok, és jól is leszek.” Soha ne úgy mondjuk, hogy „Nem leszek beteg.”, mert csak a pozitív szavak segítenek. Ugyanígy tehetsz minden nehezebb szituáció előtt. Az is sokat segít, ha becsukod a szemed, és magad elé képzeled azt a pozitív eredményt, ami a legideálisabb esetben történhet veled.

Ma már léteznek agykontroll-tanfolyamok is, ahol módszeresen tanítanak meg elméd uralására. Ezzel a technikával megszabadulhatsz a stressztől, az alvászavartól, és tudatosan irányíthatod, hogy mikor mit csinálsz. Ezenkívül csökkented bizonyos betegségek kialakulásának kockázat, ellenállóbb leszel a fájdalommal szemben, és sokkal könnyebben mondassz majd le bizonyos káros szenvedélyekről.