A látásod forog kockán! – Ezeket a szemlazító gyakorlatokat minden nap el kellene végezned

4. Lebegés

A lebegés a szemkörnyéki izmokat lazítja el. Állj kis terpeszbe egy ablakkal szemben, majd ringasd a tested jobbra és balra, miközben a szemed követi az irányt. Figyeld az ablakot, egy idő után már ellentétesen fog mozogni! Időnként be is csukhatod a szemed, de képzeletben ilyenkor is ott legyen előtted az ablak! Kb. öt percig végezd ezt a gyakorlatot, naponta akár többször is.

5. Pislogás

Furcsának hangzik, de napközben, munkaidő alatt sokszor olyan meredten nézünk, hogy el is felejtünk pislogni. Pedig pislogás közben cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, és a szem körüli izmok is ellazulnak. Ha van öt perced, akkor szúrj ki egy távolabbi pontot, és pislogj néhányat. Ismételd meg annyiszor a gyakorlatot, amennyiszer csak tudod!

6. Pihentetés

A mesterséges fény igénybe veszi a szemet, így érdemes néha egy kis sötéttel enyhíteni az igénybevételt. Támaszd meg mindkét könyököd, dörzsöld meg a tenyered, hogy jó meleg legyen, majd tedd rá a behunyt szemedre úgy, hogy az ujjaid enyhén keresztezzék egymást és ne nyomják a szemet. Néhány percig mindenképpen tartsd így, és közben gondolj valami megnyugtatóra, olyanra, ami kikapcsol. Ha szeretnéd, döntsd hátra a fejed, hogy a nyakad is "relaxáljon"!

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A legfontosabb tünetek, amik szembetegségre utalnak - Ezeket nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Fotó: alpineeyecare.com; Leadfotó: blog.carextend.com