8+1 mítosz, amit te is elhittél gyerekkorodban, pedig egyik sem igaz

És még három, ami szintén hamis

7. "Napi nyolc óra alvás kell ahhoz, hogy kipihend magad!" - Állítólag egy egészséges felnőttnek napi 7-9 óra az alvásigénye, azonban ez is egyénenként eltérő lehet, hiszen akadnak olyanok is, akiknek mindössze öt óra pihenés is elegendő.

8. "Ne egyél szóját! Tele van hormonokkal!" - A szója fogyasztása nincs hatással az egészségünkre. Valójában, ha napi 2-3 adagot eszünk belőle akkor még immunerősítő hatása is lehet.

+1 "Vegetáriánus vagy? Vegán vagy? Több fehérjére lenne szükséged!" - Nincs bizonyíték arra, hogy napi húsfogyasztásra van szükségünk a "túléléshez". Egy jól összeállított növényi étrend szintén egészséges és tápláló lehet a szervezet számára. Kiváló fehérjeforrás lehet a: bab, csicseriborsó, lencse és a borsó is.

Fotó: 123RF.com
Leadfotó: 123RF.com