8 jel, hogy D-vitamin-hiányban szenvedsz

A téli időszakban, amikor kevesebb napfény ér bennünket, nagyon sokan szenvedünk D-vitamin-hiányban. Hogy honnan tudhatjuk, hogy bennünket is érint a probléma? A következő jelek árulkodóak lehetnek!

Izomgyengeség

A nem elegendő D-vitamin-bevitel könnyen előidézheti az izmok csökkenését, tehát ha azt vesszük magunkon észre, hogy nehezebben végzünk el bizonyos gyakorlatokat, akkor ez is lehet az oka.

Szomorúság

Egy egészségügyi folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akiknek alacsony a D-vitamin-szintjük, kétszer nagyobb valószínűséggel válnak depresszióssá.

Nagyobb fájdalomérzékenység

Az elégtelen D-vitamin-szint kapcsolatba hozható a krónikus fájdalmakkal is.

Fáradásos törés

A D-vitamin elősegíti a csontok növekedését, ha azonban vitaminhiányban szenvedünk, azok könnyen gyengülhetnek és fáradásos törés is előfordulhat.

Fotó: datawallpaper.com