Reggelizz egészségesen: barackos smoothie

Ez a gyümölcsturmix nemcsak egészséges, de nagyon finom is! Pillanatok alatt megvan, cserébe órákon át adja az energiát.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 őszibarack
  • 4 szem sárgabarack
  • 2 dl tej
  • kevés citromlé
  • 1 ek chia mag

Elkészítés:

A barackokat mosd meg, magozd ki és vágd fel nagyobb darabokra. Ha finnyás vagy, a héját lehúzhatod. A banánt is aprítsd fel, tedd az egészet turmixgépbe, öntsd fel a tejjel, és mehet is a turmixolás. Merülőmixer is kiváló a műveletre. Tehetsz bele pici fahéjat, szegfűszeget is. Tetejét hintsd meg chia maggal!

Tipp: Ha van időd és nincs forróság, kicsit meg is piríthatod a gyümölcsöket. Csinálhatod úgy is, hogy baranacukrot szórsz a serpenyőbe és ebben karamellizálod. Igy elképesztően finom lesz - igaz, kevésbé egészséges.

Még több barackos receptért lapozz tovább!

Fotók: blackwhitevivid.com

Oldalak

Egészség
Prágai sonkát rendeltünk a Tescótól, aminek 92 százaléka sertéscomb, ami jól hangzik, de tartósítószerként mi benne az a nátrium-nitrit? Lássuk, hogy valóban tartanunk kell-e tőle!
Egészség
Te mennyire szereted ennek a közkedvelt fűszernek az ízét? Nos, ha feles kilókkal küzdesz, akkor itt az ideje, hogy beépítsd a napi rutinodba ezt a finomságot, ami segít a fogyásban azáltal, hogy...
Lifestyle
Úgy érzed, hogy a pénzed, az ékszereid és egyéb, apró értéktárgyaid nincsenek biztonságban az otthonodban, mert a betörők bármikor rábukkanhatnak? Cikkünkben most 5 olyan rejtekhelyet mutatunk, amit...