Nagy Laci megsúgja, hogyan ne legyél soha beteg - A kézilabdázó tuti tippjei
Kemény munka, semmi bejgli
Tudjuk, hogy egy élsportoló számára az élet az edzések körül forog, nem meglepő tehát, hogy Nagy Laci számára az ünnepek is kemény felkészüléssel telnek. „Ahogy befejezzük a klubbal a mérkőzéseket, már kezdődik is a válogatottal való felkészülés, így a karácsony és az újév közötti időszak is kemény munkával fog telni. Januárban már világbajnokságra megyünk, ezért az edzőnk minden napot kihasznál arra, hogy együtt tudjon készülni a magyar válogatott. Még a két ünnep között is dolgozunk, nem sok pihenőnk lesz. A felkészülés időszakában nagyon kemény terhelést kapunk, ilyenkor a bejgli is elmarad. Reggelente atlétika pályán futunk hosszú távokat, délelőtt kondicionáló edzésen veszünk részt, délután pedig egy olyan labdás edzésen, ahol a fizikai erőnlétre helyeződik a hangsúly. Emellett természetesen az egészséges táplálkozás is nagyban befolyásolja a teljesítményt, amelyet táplálék kiegészítőkkel szoktam fokozni” – fejti ki a kézilabdázó. A sportoló számára a téli időszakban különösen fontos a megfelelő vitaminbevitel, hiszen a szoros napirendjébe egy betegség nehezen férne bele, példáját pedig felesége és kislánya is követi, akik szintén odafigyelnek egészségük megőrzésére.
Felszabadító testmozgás
Ha nem vagyunk élsportolók, akkor is lényeges, hogy karban tartsuk egészségünket, főként a hideg hónapokban, amikor kétszer olyan könnyen képesek vagyunk megfázni, elkapni egy makacs vírust, mint máskor. A vitaminbevitel mellett a rendszeres testmozgás is nagyban hozzájárul a bacik távoltartásához, ráadásul közérzetünk is klasszisokkal jobb lesz akár egy húsz perces, laza kardió után is.
Ha valami egészségesre vágynál
Ki mondta, hogy odafigyelve és az egészséges táplálkozásnak hódolva nem lehet jókat enni? Próbáld ki ezt a pofonegyszerű, villámgyors házi tonhalkrémet, mely tökéletes reggeli, délutáni harapnivaló és vacsi gyanánt is! Ha pedig szeretnél egy hasonlóan egészséges palit készíteni, mint Nagy Laci, akkor mutatunk egy tuti receptet ahhoz is.
Oldalak
Hirdetés
