Most jól figyelj! Íme, a 10 legegészségesebb, könnyen beszerezhető étel

Dr. Bowden a 150 legegészségesebb étel a világon című könyv írója, összeállított egy olyan listát, amely olyan egészséges és létfontosságú ételeket tartalmaz, amikhez könnyen hozzá lehet jutni. Lássuk, melyek ezek!

Cékla

Tele van folsavval, B9-vitaminnal és természetes pigmentekkel, amelyek segítenek megelőzni a rák kialakulását. Fogyaszthatjuk salátaként vagy magában. A legjobb, hogyha nyersen esszük, hiszen a hő hatására elveszti antioxidáns értékét.

Káposzta

Tápláló és egészségvédő szerepe van, így a céklához hasonlóan szintén véd a ráktól. Készítsük belőle salátát.

Mángold

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A szemet védő karotinnal van tele ez a remek leveles zöldség. Ne is keressük kisebb zöldségeseknél, hiszen nehezen beszerezhető hazánkban, ám a jobb hipermarketekben manapság könnyen találhatunk belőle. Felhevített olívaolajon pirítsuk meg, és már fogyaszthatjuk is.

Fahéj

Ügyel a vércukor- és a koleszterinszintre, és mindezek mellett zsírégető is. Szórhatunk a kávénkra és a kakaónkra, de egy fahéjas palacsinta is igazán célravezető lehet.

Gránátalmalé

Vérnyomáscsökkentő és antioxidáns tartalmú. Ha napi egy pohárral iszunk belőle, máris eleget tettünk magunkért.

Oldalak

Sztárok
Ryan Reynolds és Blake Lively Budapesten lesz egy jó darabig, de igazából olyan, mintha itt sem lennének, annyira szigorú szabályokat vezettek be.
Sztárok
Tom Quinn királyi szakértő szerint a sussexi hercegi pár Nigériából üzent a palotának, kiváltképp Károlynak, aki eddig még nem reagált Harry és Meghan "királyi körútra".
Utazás
Egy nőnek ötnapos családi nyaralást tervez az édesanyja, a gond csak ott kezdődik, hogy erre az exét is meghívta. Ennél kínosabb nem is lehetne a szituáció.