Fogyni szeretnél? Így csökkentsd az étvágyad!

Az étvágycsökkentés lényege, hogy olyan ételeket eszel, amelyek eltelítenek. Diéta idején az is fontos, hogy ezek az ételek lehetőleg kalóriaszegények legyenek. Ebben segítünk most!

1. Rostok

A rostok közismerten csökkentik az étvágyat, hiszen megduzzadnak a gyomorban, így okozva telítettség érzést. Ráadásul a normális anyagcserét is segítik, ezért érdemes zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani. A brokkoli, cukkini például kiválóak erre a célra.

2. Három óránként kis adag étel

Csökkentheted a kalória beviteledet, így a testsúlyodat is könnyedén, ha a napi 3 étkezést 5 kisebb adagra bővíted, hiszen így folyamatosan jóllakott leszel a stabil vércukorszintnek köszönhetően.

3. Króm

A vércukor szint normalizálásához a króm is hozzájárul, így javasoljuk, hogy a megfelelő krómbevitelre figyelj oda. Remek krómforrások a búzacsíra, feketebors sajt, máj stb.

Fotó: mystoryinrecipes.blogspot.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Az Oroszlán segítséget kap a vágya megvalósításához. Íme a májusi előrejelzésünk!
Fashion&Beauty
Ha a leggingsekre gondolunk, általában az edzés jut először eszünkbe, valójában viszont néhány tanácsot megfogadva rengetegféle szettet összeállíthatunk a segítségükkel.