Lifestyle

A tested figyelmeztet: 5 jel, hogy abba kell hagynod az edzést

5. A vállad vagy a csípőd egy bizonyos mozdulatnál rendetlenkedik

Ha mindig csak egy bizonyos mozdulatnál érzel fájdalmat például a válladban vagy a csípődben, akkor ott valami baj van. Éles fájdalom esetén ortopéd szakember tud segíteni; valószínűleg azt fogja javasolni, hogy több időt tölts a bemelegítéssel, és több vizet igyál edzés közben, vagyis a hidratálás eddig nem volt kielégítő. Sőt, az is lehetséges, hogy a súlyosabb sérülések elkerülése érdekében visszább kell venned a tempóból, és el kell felejtened azt a szintet, ahol eddig jártál. Próbálkozz kisebb súlyokkal, kevesebb körrel, alacsonyabb ismétlésszámmal! Térj vissza az alapokhoz.

Háromféle testalkat van - Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra

Tudd meg, neked mit kell csinálnod - olvasd el a cikket!

Fotó: popsugar.com; Leadfotó: greatist.com; Forrás: prevention.com

Oldalak

Lifestyle
Egészség
Sajnos egyre többen küzdenek különféle ételallergiákkal, néhány közülük viszont egészen meglepő tüneteket is előidézhet.
Lifestyle
Te is olyan vagy, aki ha meglát egy pókot, sikítva kirohan a szobából, de minimum az ájulás szintű félelem és undor kerülget? Most megtudhatod, milyen üzenetet hordoznak a pókok, és a cikk elolvasása...
Fashion&Beauty
Mindannyian tudjuk, hogy az élelmiszerek egy bizonyos idő eltelte után megromlanak és az is természetes számunkra, hogy romlott ételt nem eszünk meg. De gondolkodtál már azon, vajon mennyi idő után...