5 egészségesnek mondott szokás, ami többet árt, mint használ
Kalóriaszámolgatás
Nagy különbség van aközött, hogy előre megtervezed és átgondolod, hogy mi eszel, és aközött, hogy állandóan, betegesen a kalóriákat számolod. A kalóriák azt mutatják, mennyi energiát vittél be a szervezetedbe, és ameddig a mennyiség annyi, amennyi az energiaszinted megtartásához, a tested remek funkcionálásához szükséges, addig jó vagy. Ami ennél sokkal fontosabb, az a kalóriák minősége. Mindig olyan ételeket válassz, amikben sok tápanyag van, az alacsony kalóriatartalmú finomságokat nem erősítik és táplálják a szervezetedet - se kalória, se vitamin és ásványi anyag nincs bennük.
Ha kíváncsi vagy rá, hogy mi az az 5 dolog, amit tilos csinálnod, ha rossz a hangulatod, akkor kattints ide!