Valójában ezekre a vitaminokra van szüksége a testednek
Van, hogy teljesen feleslegesen tömjük magunkba a sok vitamint, hiszen korosztályunknak megfelelően nem is azokra van szüksége a szervezetünknek. Mutatjuk azokat, amelyek nélkülözhetetlenek.
Ezek a legfontosabbak
Nem érdemes ész nélkül tömni magunkba a vitaminokat, hanem inkább korunk és aktivitásunk szerint érdemes összeválogatni a megfelelő táplálékkiegészítőket. A fiataloknak is ugyanúgy szüksége van különböző vitaminok pótlására, akár táplálékkiegészítők formájában, hiszen nem mentség, hogy fiatal és erős a szervezetük, ugyanis a mai táplálkozási normák nem minden esetben felelnek meg az egészséges, tápláló és vitaminban, rostban gazdag étrendnek. Érdemes tehát a 20-30 év közöttieknek a betegesebb időszakokban C-, D-, E-vitamint, vasat, illetve kalciumot és folsavat is szednie. A C-,D-vitamin hozzájárul az erős immunrendszerhez, az E-vitamin a szépséghez, a vasat különösen a menstruáció alatt ajánlott bevenni, a folsav a termékenységben segíthet és végül a kalcium, ami a csontok egészségének nagy löketet ad, pláne ha sportolsz valamit. De ez még nem minden. Lapozd fel galériánkat a részletekért!
A véralvadás gátlása akár életet is menthet, ezért ezeket az ételeket mindenképp érdemes beiktatni a napi menübe.