Megéri ropni - A tánc kedvező egészségügyi hatásai

A tánc nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem számos kedvező egészségügyi hatással is rendelkezhet. Érdemes keresni egy közelünkben levő tánctanfolyamot, hiszen hosszú távon ezt az egészségünk is meghálálhatja.

A test rugalmasságának növekedése

Mivel a táncórák többsége általában nyújtó és az izmok feszességét, tónusosságát növelő gyakorlatokat is magába foglaló bemelegítéssel kezdődik, így a tánc testünk rugalmasságát is fokozhatja. Emellett a különféle izomcsoportok rendszeres átmozgatása hozzájárulhat az érintett részek rugalmasságának növelésén keresztül egészségünk megőrzéséhez is.

A fizikai erőnlét fokozása

A tánc testmozgás, s így már önmagában is fizikai aktivitást jelent szervezetünk számára. Ennek hatását fokozhatja az ezt megelőző bemelegítés is. Különösen a tempósabb, fürge, gyors mozdulatokkal járó fajták lehetnek ideálisak erőnk és fizikai állóképességünk növelése szempontjából.

A szellemi teljesítmény fokozása

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A testmozgás, s így a tánc is, jelentősen fokozhatja agyunk vérellátását, s így éberségünket és aktuális szellemi teljesítőképességünket is. A mozgás közben felszabaduló hormonok segíthetnek a jókedv elérésében, hangulatunk fokozásában, a stressz leküzdésében, s így közvetve koncentrálóképességünk növelésében.

Kímélő mozgásforma

A tánc legtöbb fajtája az izmok és a szív számára is kevésbé megerőltető, mint egy sor más mozgástípus. A tánc, összehasonlítva jó néhány edzésfajtával, általában lágyabb mozgássorokkal jár, és több kímélő mozgáskombinációt tartalmaz.

Növelheti az egyensúlyérzéket és kecsesebbé tehet

A tánc az egyensúlyérzék fejlesztésében is hatásosan alkalmazható, valamint a mozgásos intelligencia fokozása révén segíthet a mozgáskoordináció és a mozdulatok finomságának, összehangoltságának növelésében.

Társas hatásai

A társastáncok akár szociális készségeink javításához is hozzájárulhatnak, hiszen a rendszeresen táncoló embereknél kialakulhat a partnerre való odafigyelésnek, ráhangolódásnak az a képessége, amely az élet bármely, emberek között végzett tevékenységei közepette hasznosnak bizonyulhat.

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Az Oroszlán segítséget kap a vágya megvalósításához. Íme a májusi előrejelzésünk!
Fashion&Beauty
Ha a leggingsekre gondolunk, általában az edzés jut először eszünkbe, valójában viszont néhány tanácsot megfogadva rengetegféle szettet összeállíthatunk a segítségükkel.