Itt a lehetőség - Válassz magadnak edzést!
Nem könnyű eligazodni a fitnesztermek egyre hangzatosabb elnevezésű újdonságai között. Most mutatunk Neked néhány modern, népszerű és nem utolsó sorban extra hatékony mozgásformát. Bármelyikre is váltasz bérletet, garantáltan nem fogsz csalódni. Elmondjuk, miért.
Számtalan aerobik órán részt vettél már, de egy sem hozta meg a kívánt eredményt? Ahhoz, hogy a lehető legjobb hatást érd el az alakformálásban, a saját paramétereidet figyelembe véve kell kiválasztanod a megfelelő edzésmódszert. Egyáltalán nem biztos, hogy neked is az a tréning válik be, mint például a barátnődnek. Az életkorod, az alkatod, az edzettségi szinted vagy a személyiséged, lelkiállapotod egyaránt fontos befolyásoló tényező.
Megkönnyítjük a dolgod és mutatunk néhány, manapság közkedvelt edzéstípust, melyekkel nem nyúlhatsz mellé, hiszen a testeden lévő 5 krízispont (kar, hát, has, fenék és láb) mindegyikét edzik, ráadásul korhatártól és fittségi állapottól függetlenül végezhetők. Segítségükkel nem csupán trendi, de végre elégedett is leszel!
TRX – „hordozható fitneszterem” az időhiányban szenvedőknek
Talán nem ismeretlen számodra a TRX kifejezés, hiszen úton-útfélen hallani lehet a módszer egyediségéről, vagyis hagyományos erősítő gyakorlatok lengő madzagokon való kivitelezéséről. Kicsit extrémnek hangzik, pedig tényleg bárki elkezdheti, nem kell akrobatának lenned a tréning kivitelezéséhez. A TRX egy olyan hordozható funkcionális eszköz, mellyel az erődet, állóképességedet, hajlékonyságodat is fejlesztheted.
Előnyei:
- Az izomcsoportok nem elkülönülten mozognak, az egész tested edzést végez.
- Mobil eszköz, nem csak fitnesztermekben gyakorolhatod csoportosan, hanem bárhová magaddal viheted. Bordásfalra vagy éppen egy fára felfüggesztve a szabadban is használhatod.
Itt kipróbálhatod:
A trxinfo.hu weboldalán találsz egy nagyszerű Trainer és klubkereső alkalmazást, mely segítségével könnyedén megtalálhatod a hozzád legközelebbi TRX Klubokat, edzőket.
+ Ez még érdekelhet:
A fentebb említett oldalon érdemes beleolvasnod a „Válogatott vélemények” elnevezésű menüpont tartalmába. A TRX-et ugyanis, több eredményes, ismert sportoló is használja. Megtudhatod tőlük, hogy ők miért részesítik előnyben ezt a sporteszközt.
BODYART – test és lélek tréning a tudatosság kedvelőinek
Ennek a módszernek a mozgásanyaga főként a jógából és gyógytornából táplálkozik. Ha olyan tréninget keresel, ahol nem csak a tested, hanem a lelked is erősödik, akkor biztosan nem tévesztesz ajtót a Body Art terembe lépve.
Előnyei:
- Edzés és relaxáció tökéletes párosítása. A leghatékonyabb nyújtó-erősítő gyakorlatokat ötvözi.
- Testi-lelki felfrissülést tartogat, fejleszti az izomzatot, feloldja a szervezetedben lévő blokkokat. Mindezek által segít, hogy sokkal kiegyensúlyozottabban éld a mindennapokat.
Itt kipróbálhatod:
Országosan, számos fitneszközpont órarendjében találsz Body Art órát, de mielőtt ellátogatsz valamelyik csoportos tréningre, otthon is kipróbálhatod az alakformálás művészetét. A fitvideo.hu internetes fitneszteremben, nem is akárki, a Body Art egyik hazai vezéralakja, Lencsés Rita vezet be a mozgásforma különlegességeibe.
+ Ez még érdekelhet:
Ha elégedett vagy az eredménnyel és szeretnéd teljes egészében elsajátítani a tréning koncepciójának alapjait, akár Body Art oktatóvá is képezheted magad itt: http://www.bodyartschool.hu/
Oldalak
Hirdetés
