4. Reggel a legjobb gyümölcsöt enni
Néhány online forrás azt állítja, hogy egy olyan élelmiszer, amely magas cukortartalmú, például a gyümölcs, emeli a vércukorszintet, ezáltal „felébreszti” az emésztőrendszert. Valójában bármely szénhidrátot tartalmazó élelmiszer ideiglenesen növeli a vércukorszintet, amíg a glükóz felszívódik, függetlenül attól, hogy a nap melyik részén fogyasztjuk. Azonban azon kívül, hogy energiát és egyéb tápanyagokat szolgáltat a testnek, nincs különösebb előnye annak, ha reggel eszünk gyümölcsöt. Az általános igazság valójában az, hogy a gyümölcsök mindig egészségesek, akármelyik napszakban fogyasztjuk őket.
Fotó: Pinterest
4. Reggel a legjobb gyümölcsöt enni
Néhány online forrás azt állítja, hogy egy olyan élelmiszer, amely magas cukortartalmú, például a gyümölcs, emeli a vércukorszintet, ezáltal „felébreszti” az emésztőrendszert. Valójában bármely szénhidrátot tartalmazó élelmiszer ideiglenesen növeli a vércukorszintet, amíg a glükóz felszívódik, függetlenül attól, hogy a nap melyik részén fogyasztjuk. Azonban azon kívül, hogy energiát és egyéb tápanyagokat szolgáltat a testnek, nincs különösebb előnye annak, ha reggel eszünk gyümölcsöt. Az általános igazság valójában az, hogy a gyümölcsök mindig egészségesek, akármelyik napszakban fogyasztjuk őket.