A 10 legegészségesebb zöldség - Ezekkel erősítsd immunrendszeredet!

A zöldségek mindenki étrendjének elengedhetetlen részét képezik. Olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni szervezetünk védekezőképességét és ezáltal kivédeni a rák, a cukor- és a szívbetegségek kockázatát. Íme a 10 legegészségesebb zöldségféle, melyekből ha naponta fogyasztunk, bátran vehetjük fel a harcot a betegségek ellen.

1. Paradicsom

Bár technikailag gyümölcsről beszélünk, a legtöbben mégis zöldségként ismerik ezt a szép, piros gömböt, amely a rák egyik legjobb természetes gyógyszereként híresült el. Nem csak azért ajánlatos paradicsomot fogyasztani, mert tele van vitaminnal, hanem azért is, mert segít a vérnyomás normális szinten tartásában is.

2. Brokkoli

A brokkoli tele van antioxidánsokkal, melyek segítenek csökkenteni a gyomor-, a tüdő- és a végbélrák kockázatát. És mivel tele van béta-karotinnal, C-vitaminnal és folsavval, az immunrendszer erősítésében is fontos szerepet játszik.

Fotók: hustehood.com, wal.alphacoders.com

Oldalak

Fashion&Beauty
Ha nem tudsz dönteni a vagány shag és a elegáns bob között, van egy jó hírünk: a cowgirl stílus ezt a kettőt egyesíti és talán pont neked való.
Lifestyle
Az Ikrek készüljön arra, hogy felbukkanhat az exe. Napi horoszkóp!
Lifestyle
A krumplihámozással sem kell időt töltened a konyhában, ráadásul a krumplipüré is semmi perc alatt elkészül. Egy nő fedte fel a titkot interneten, és imádják az emberek.