Nem csak a PMS kínozhat minden hónapban: lehet, hogy téged is menstruációs influenza gyötör

Így küzdd le a rosszullétet

A rossz hír az, hogy a ciklus előtti tünetek teljes megelőzésére nincs biztos csodaszer, viszont a tüneteken enyhíthetünk. Érdemes az immunrendszerünk állapotán javítani, például rendszeres kézmosással valamint kiegyensúlyozott táplálkozással, elegendő alvással és rendszeres testmozgással, amivel hormonháztartásunkat és az immunrendszerünk egyensúlyát is fenntarthatjuk. A szakember kiemelik, hogy amennyiben ezekre odafigyelünk, külön vitaminpótlásra sincs szükség a menstruációs influenza “legyőzésére”.

Azonban jó hír, hogy a panaszok a menstruáció kezdetével vagy annak lecsengésével általában maguktól alábbhagynak és elmúlnak. Éppen ezért a szakértők a menstruációs ciklus tudatos követését javasolják, így a panaszok feljegyzésével könnyebben átláthatjuk a testünk működését, és pontosabban fel tudjuk mérni a tüneteink súlyosságát is.

Leadfotó: 123RF

Glamour