Nincs légkondid? Így éld túl a kánikulát otthoni praktikákkal

Ezt tedd, ha nem használsz légkondicionálót, azonban bírhatatlan a nyári meleg.

Így lehet elviselhetőbb az otthonlét légkondimentesen

Előfordulhat, hogy légkondicionáló nélkül kell átvészelnünk a nyarat. Akár nem tudjuk beszerezni, akár áramot spórolnánk, szerencsére pár dolgot könnyedén megtehetünk annak érdekében, hogy elviselhetőbb legyen a kánikula.

Maradj hidratált

„Ha forró és kipirult az ember, a hidratálás az első és legfontosabb lépés a lehűléshez” – mondta Wendell Porter, a Floridai Egyetem professzora. Ha a szervezeted szenved a hőségtől, és le kell hűtenie magát, ezt nem tudja megtenni elegendő nedvesség nélkül, mivel a test izzadással hűti magát. Porter azt is hozzátette, hogy a víz hőmérséklete nem számít, mivel a testünk úgyis felmelegíti azt.

Vegyél egy hideg zuhanyt vagy fürdőt

Egy hideg zuhany vagy fürdő segít lehűteni a testet azáltal, hogy csökkenti a maghőmérsékletet, mondta a szakember. Az extra hűsítő hatásért pedig még a borsmenta szappant is bevethetjük. A borsmentaolajban lévő mentol aktiválja az agyi receptorokat, ami hatására még hidegebbnek érzed majd a fürdődet.

Használj hideg és nedves rongyot a nyakadon és a csuklódón

Ha nincs rongyod, jégzselét is használhatsz, a lényeg, hogy kellemesen hűsítse a tarkód és a csuklód. Ezek a pulzus pontok olyan területek, ahol az erek közel vannak a bőrhöz, így gyorsabban lehűlsz.

Használj ventilátorokat

Helyezz ventilátorokat az ablakai felé fordítva, így az a meleg levegőt kinyomja és a helyére hűvösebb levegő áramlik. Azonban arra ügyeljünk, hogy a napos órákban inkább tartsuk bezárva az ablakot, a függönyöket húzzuk be, a redőnyöket pedig hagyjuk leengedni a reggeli szellőztetés és kereszthuzat után.

Aludj lélegző ágyneműben

A pamut az egyik leglégáteresztőbb anyag, így a lepedő vagy takaró segíthetnek hűvösen tartani az éjszakát.

Használj elszívó ventilátort a konyhában és/vagy a fürdőszobában

Kapcsold be az elszívó ventilátort a konyhában, hogy elszívja a főzés után felszálló forró levegőt, vagy a fürdőszobában, hogy eltüntesse a gőzt zuhanyzás után.

Szerelj fel energiatakarékos izzókat

Az izzólámpák magasabb hőmérsékletet termelnek, mint a LED izzók. A váltáshoz figyelje az energiatakarékos izzók leárazásait, majd lassan cserélje le az izzókat a házában – mondta Porter. Szerinte, ha az izzók cseréjére összpontosítunk azokon a helyeken, amelyek közelében ülünk, az sokkal észrevehetőbb különbséget jelenthet.

Főzz reggel, tűzhelyen vagy a szabadban

Kerüld a sütő használatát, ugyanis a sütő hője szétterjedhet az egész házban és bírhatatlan meleget idézhet elő. Tartsd a hőt központosítva egy területen, például egy tűzhelyen. Főzzön a szabadban, grillen, hogy a hőt kint tartsa – írja cikkében a CNN.

Leadfotó: 123rf